pomozcie mi wytlumaczycciekawy artykul

TRENING:

Rozgrzewka 5 minut ( wymachy ramion , skłony , przysiady itp.)

Podciąganie na drążku ( uchwyt klasyczny )
Brzuszki ( unoszenie nóg w leżeniu )
Pompki
Brzuszki ( spięcia )
Pompki w podporze tyłem
Przysiady

Jest to podstawowy schemat naszego treningu. Zaczynamy do jednego przejścia przez cykl , a potem staramy się przejść jak najwięcej razy.


otóż nie wiem co znaczy to zdanie prosze mi odpowiedziec i od ilu powtorzenmam zacząć?
Zaczynamy do jednego przejścia przez cykl , a potem staramy się przejść jak najwięcej razy.

Za mało mówisz żeby można było Ci pomóc. Na co ma być ten trening? I skąd go masz? Bo ja niw widzę w nim żadnego sensu. Coś w stylu bardzo źle skonstruowanego ACT.

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-09-13 17:00:29

znalazlem w necie niby bardzo dobry a co w nim zloge i plis popraw go

to jest jakis głowno rozwojosciowy dla poczatkujacych zrob nim 2 tygodnie a potem poszukaj sobie gotowego treinngu w dziele pozdro

ale napiszcie co w nim zlego bo nierozumiem powinien byc rozlozony na np 3 dni i w kazdym cos inengo?

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html 

> ale napiszcie co w nim zlego bo nierozumiem powinien byc rozlozony na np 3 dni i w kazdym cos inengo?

Nic takiego w nim zlego poza tym, ze to - jak widac - trening domatora
i nie zrobisz takich rzeczy jakie moglbys zrobic na silowni.
Jak naprawde nie chcesz/nie mozesz cwiczyc na silowni to rob ten trening.

ps. Wyrzucilbym spiecia brzucha, malo efektywne.