SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

gateway16

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
22
przeczytanych postów
46
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

chcialbym szybciej biwegać

co zrobić żeby szybciej biegać? jakie ćwiczenia mam robić w domu przysiady brzuszki czy one coś dadzą? glownei chodzi mi o biego do 1000m ?
9 2007-10-10 14:57
Po siłowni, o siłowni

gdzie na studia help

sorki że to nie odpowiedni dział ale mam ten dylemt. chodze do 1 lo na egzaminie gim. miałem 85pkt zawsze zdaję powyżej 4,85;d. chciałbym się dowiedziećx gdzie mogę iść na studia. interesuję się historią, geografią,kiedys marzyłem o jakiejs firmie.
9 2007-09-27 16:24
Trening dla zaawansowanych

czas na 1000m słaby ponad 4;/

mam 15lat 185 i 75kg na 1000m biegam w czasie 4,10 jak to poprawic czesto gram w pilke robie brzuszki przysiady pompki?
0 2007-09-27 14:59
Trening dla zaawansowanych

przy skłonach bolo nogi;/

kiedy chcem dotknąć rękami ziemi bez zginania nóg w kolanach to boli mnie coś na wysokości kolan z tyłu nogi co to może być i jak to wyleczyć, rozciągnąć?
5 2007-09-23 16:52
Trening dla zaawansowanych

amaotr prosze o pomoc trening odżywianie

mam 16 lat waże 78kg i mam 185cm wzrostu. mam troche brzuszka i chce go spalić więc od 18 nic nie jem stara sie unikac słodyczy codziennie chodze 4km:d w domu nie mam nic do ćwiczeń ale robię pompki brzuszki unoszenia nóg przysiady i onde nic nie
2 2007-09-23 16:30
Trening dla zaawansowanych

pomozcie mi wytlumaczycciekawy artykul

trening: rozgrzewka 5 minut ( wymachy ramion , skłony , przysiady itp.) podciąganie na drążku ( uchwyt klasyczny ) brzuszki ( unoszenie nóg w leżeniu ) pompki brzuszki ( spięcia ) pompki w podporze tyłem przysiady jest to
6 2007-09-13 16:56
Trening dla zaawansowanych

Pomozcie juz cwicze ale nia ma efektu

siema cwicze w domu od ponad 3 miesiec mialem 2 rozne plany ale nic nie dajo: robie glownie papki pompki z nogami wyzej brzuszki unoszenie nog lezac przysiady podnosze 3kg ;d hatelkami na biceps triceps i nie ma efektu. prosze pomocie i ulozcie mi
7 2007-09-13 15:01
Trening dla zaawansowanych

Trening w domu do poprawy ewentualnie plis

mam 16 lat tylko hantelki 3kg i oto moj plan prosze go ocenić ewentualnei zmienić bardzo bym prosil poniedziałek: pompki 2x10razy brzuszki 2 x20razy pompki z nogami w górze 2x10razy unoszenie nóg leżąc 2x20razy pompki z nogami niżej
0 2007-09-03 14:43
Trening dla zaawansowanych

czy pompki przysiady brzuszki razem>?

hej nie mam sprzętu będę ćwiczył w treningu domatora 3 razy wtygodniu i z tąd oytanie czy pompki brzuszki przysiady robic razem (pon. śr. piatek.) czy jakoś to rozłożyć czekam na pomoc z góy dzięki
1 2007-09-02 19:14
Trening dla zaawansowanych

plan jak co ile

siemka nie mam w domu sprzętu tylko 3 kg hantelek chce cwiczyc z http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i powiedzcie mi ile razy tygodniowo sie cwiczy dane partie miesni ile razy wogole cwiczyc w tygopdniu zcekam na odpis:)
6 2007-09-01 15:41
Trening dla zaawansowanych

POmożcie mi plis trening w domu

mam 16 lat 185 wzrostu i 75kg wagi mam spory brzuszek. ćwiczę ok. 2 miesiące pompki,brzuszki,nożyce,przysiady,3kg hantlem biceps (bo tylko to posiadam)oraz na triceps. zrobię około 30pompek na raz ale nie mogę sie podciągnąć. proszę was wszytskich
3 2007-08-31 15:31

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

gateway16 0 Początkujący