gateway16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2007 (17:11)

Data rejestracji 31.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	chcialbym szybciej biwegać co zrobić żeby szybciej biegać? jakie ćwiczenia mam robić w domu przysiady brzuszki czy one coś dadzą? glownei chodzi mi o biego do 1000m ?	9	2007-10-10 14:57
Po siłowni, o siłowni	gdzie na studia help sorki że to nie odpowiedni dział ale mam ten dylemt. chodze do 1 lo na egzaminie gim. miałem 85pkt zawsze zdaję powyżej 4,85;d. chciałbym się dowiedziećx gdzie mogę iść na studia. interesuję się historią, geografią,kiedys marzyłem o jakiejs firmie.	9	2007-09-27 16:24
Trening dla zaawansowanych	czas na 1000m słaby ponad 4;/ mam 15lat 185 i 75kg na 1000m biegam w czasie 4,10 jak to poprawic czesto gram w pilke robie brzuszki przysiady pompki?	0	2007-09-27 14:59
Trening dla zaawansowanych	przy skłonach bolo nogi;/ kiedy chcem dotknąć rękami ziemi bez zginania nóg w kolanach to boli mnie coś na wysokości kolan z tyłu nogi co to może być i jak to wyleczyć, rozciągnąć?	5	2007-09-23 16:52
Trening dla zaawansowanych	amaotr prosze o pomoc trening odżywianie mam 16 lat waże 78kg i mam 185cm wzrostu. mam troche brzuszka i chce go spalić więc od 18 nic nie jem stara sie unikac słodyczy codziennie chodze 4km:d w domu nie mam nic do ćwiczeń ale robię pompki brzuszki unoszenia nóg przysiady i onde nic nie	2	2007-09-23 16:30
Trening dla zaawansowanych	pomozcie mi wytlumaczycciekawy artykul trening: rozgrzewka 5 minut ( wymachy ramion , skłony , przysiady itp.) podciąganie na drążku ( uchwyt klasyczny ) brzuszki ( unoszenie nóg w leżeniu ) pompki brzuszki ( spięcia ) pompki w podporze tyłem przysiady jest to	6	2007-09-13 16:56
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie juz cwicze ale nia ma efektu siema cwicze w domu od ponad 3 miesiec mialem 2 rozne plany ale nic nie dajo: robie glownie papki pompki z nogami wyzej brzuszki unoszenie nog lezac przysiady podnosze 3kg ;d hatelkami na biceps triceps i nie ma efektu. prosze pomocie i ulozcie mi	7	2007-09-13 15:01
Trening dla zaawansowanych	Trening w domu do poprawy ewentualnie plis mam 16 lat tylko hantelki 3kg i oto moj plan prosze go ocenić ewentualnei zmienić bardzo bym prosil poniedziałek: pompki 2x10razy brzuszki 2 x20razy pompki z nogami w górze 2x10razy unoszenie nóg leżąc 2x20razy pompki z nogami niżej	0	2007-09-03 14:43
Trening dla zaawansowanych	czy pompki przysiady brzuszki razem>? hej nie mam sprzętu będę ćwiczył w treningu domatora 3 razy wtygodniu i z tąd oytanie czy pompki brzuszki przysiady robic razem (pon. śr. piatek.) czy jakoś to rozłożyć czekam na pomoc z góy dzięki	1	2007-09-02 19:14
Trening dla zaawansowanych	plan jak co ile siemka nie mam w domu sprzętu tylko 3 kg hantelek chce cwiczyc z http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i powiedzcie mi ile razy tygodniowo sie cwiczy dane partie miesni ile razy wogole cwiczyc w tygopdniu zcekam na odpis:)	6	2007-09-01 15:41
Trening dla zaawansowanych	POmożcie mi plis trening w domu mam 16 lat 185 wzrostu i 75kg wagi mam spory brzuszek. ćwiczę ok. 2 miesiące pompki,brzuszki,nożyce,przysiady,3kg hantlem biceps (bo tylko to posiadam)oraz na triceps. zrobię około 30pompek na raz ale nie mogę sie podciągnąć. proszę was wszytskich	3	2007-08-31 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	chcialbym szybciej biwegać	2007-10-10 15:22
Trening dla zaawansowanych	przy skłonach bolo nogi;/	2007-09-23 20:17
Trening dla zaawansowanych	pomozcie mi wytlumaczycciekawy artykul	2007-09-13 20:05
Trening dla zaawansowanych	pomozcie mi wytlumaczycciekawy artykul	2007-09-13 18:40
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie juz cwicze ale nia ma efektu	2007-09-13 16:36
Trening dla zaawansowanych	plan jak co ile	2007-09-02 14:27
Trening dla zaawansowanych	plan jak co ile	2007-09-01 20:50
Trening dla zaawansowanych	plan jak co ile	2007-09-01 17:06