gateway16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2007 (17:11)

Data rejestracji 31.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	chcialbym szybciej biwegać co zrobić żeby szybciej biegać? jakie ćwiczenia mam robić w domu przysiady brzuszki czy one coś dadzą? glownei chodzi mi o biego do 1000m ?	9	2007-10-10 14:57
Po siłowni, o siłowni	gdzie na studia help sorki że to nie odpowiedni dział ale mam ten dylemt. chodze do 1 lo na egzaminie gim. miałem 85pkt zawsze zdaję powyżej 4,85;d. chciałbym się dowiedziećx gdzie mogę iść na studia. interesuję się historią, geografią,kiedys marzyłem o jakiejs firmie.	9	2007-09-27 16:24
Trening dla zaawansowanych	czas na 1000m słaby ponad 4;/ mam 15lat 185 i 75kg na 1000m biegam w czasie 4,10 jak to poprawic czesto gram w pilke robie brzuszki przysiady pompki?	0	2007-09-27 14:59
Trening dla zaawansowanych	przy skłonach bolo nogi;/ kiedy chcem dotknąć rękami ziemi bez zginania nóg w kolanach to boli mnie coś na wysokości kolan z tyłu nogi co to może być i jak to wyleczyć, rozciągnąć?	5	2007-09-23 16:52
Trening dla zaawansowanych	amaotr prosze o pomoc trening odżywianie mam 16 lat waże 78kg i mam 185cm wzrostu. mam troche brzuszka i chce go spalić więc od 18 nic nie jem stara sie unikac słodyczy codziennie chodze 4km:d w domu nie mam nic do ćwiczeń ale robię pompki brzuszki unoszenia nóg przysiady i onde nic nie	2	2007-09-23 16:30
Trening dla zaawansowanych	pomozcie mi wytlumaczycciekawy artykul trening: rozgrzewka 5 minut ( wymachy ramion , skłony , przysiady itp.) podciąganie na drążku ( uchwyt klasyczny ) brzuszki ( unoszenie nóg w leżeniu ) pompki brzuszki ( spięcia ) pompki w podporze tyłem przysiady jest to	6	2007-09-13 16:56
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie juz cwicze ale nia ma efektu siema cwicze w domu od ponad 3 miesiec mialem 2 rozne plany ale nic nie dajo: robie glownie papki pompki z nogami wyzej brzuszki unoszenie nog lezac przysiady podnosze 3kg ;d hatelkami na biceps triceps i nie ma efektu. prosze pomocie i ulozcie mi	7	2007-09-13 15:01
Trening dla zaawansowanych	Trening w domu do poprawy ewentualnie plis mam 16 lat tylko hantelki 3kg i oto moj plan prosze go ocenić ewentualnei zmienić bardzo bym prosil poniedziałek: pompki 2x10razy brzuszki 2 x20razy pompki z nogami w górze 2x10razy unoszenie nóg leżąc 2x20razy pompki z nogami niżej	0	2007-09-03 14:43
Trening dla zaawansowanych	czy pompki przysiady brzuszki razem>? hej nie mam sprzętu będę ćwiczył w treningu domatora 3 razy wtygodniu i z tąd oytanie czy pompki brzuszki przysiady robic razem (pon. śr. piatek.) czy jakoś to rozłożyć czekam na pomoc z góy dzięki	1	2007-09-02 19:14
Trening dla zaawansowanych	plan jak co ile siemka nie mam w domu sprzętu tylko 3 kg hantelek chce cwiczyc z http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i powiedzcie mi ile razy tygodniowo sie cwiczy dane partie miesni ile razy wogole cwiczyc w tygopdniu zcekam na odpis:)	6	2007-09-01 15:41
Trening dla zaawansowanych	POmożcie mi plis trening w domu mam 16 lat 185 wzrostu i 75kg wagi mam spory brzuszek. ćwiczę ok. 2 miesiące pompki,brzuszki,nożyce,przysiady,3kg hantlem biceps (bo tylko to posiadam)oraz na triceps. zrobię około 30pompek na raz ale nie mogę sie podciągnąć. proszę was wszytskich	3	2007-08-31 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	chcialbym szybciej biwegać	2007-10-10 15:22
Trening dla zaawansowanych	przy skłonach bolo nogi;/	2007-09-23 20:17
Trening dla zaawansowanych	pomozcie mi wytlumaczycciekawy artykul	2007-09-13 20:05
Trening dla zaawansowanych	pomozcie mi wytlumaczycciekawy artykul	2007-09-13 18:40
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie juz cwicze ale nia ma efektu	2007-09-13 16:36
Trening dla zaawansowanych	plan jak co ile	2007-09-02 14:27
Trening dla zaawansowanych	plan jak co ile	2007-09-01 20:50
Trening dla zaawansowanych	plan jak co ile	2007-09-01 17:06