...
Napisał(a)
siema cwicze w domu od ponad 3 miesiec mialem 2 rozne plany ale nic nie dajo: robie glownie papki pompki z nogami wyzej brzuszki unoszenie nog lezac przysiady podnosze 3kg ;d hatelkami na biceps triceps i nie ma efektu. Prosze pomocie i ulozcie mi jakis plan tylko nei dawajcie tych stron o treningu domatora bo to minie pogaga;/ moze robie cos zle plis:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz zobaczyć jakieś efekty to zapisz sie na siłownie w domu bez sprzętu nic nie zdziałasz
Yo, yo mada faka bicz!
...
Napisał(a)
rob pompki z obciazeniem na barkach jak chcesz jakies minimalne efekty zobaczyc ale lepiej jak bys poszedl na silke tak jak to kolega wyzej napisal
...
Napisał(a)
no ale u mnie nie ma siłki w okolicy nabjizsza 20km;/ a ile gdzies kosztuje sprzęt podstawowy i jaki to podstawowy? z gory dzieki
...
Napisał(a)
Podstawowy sprzet z ktorym pocwiczysz w miare mozliwosci wszystko to: ławeczka, gryf dlugi prosty, dwa krotkie, drazek i obciazenie.
...
Napisał(a)
za taki sprzet zaplacisz ok 1000zl polecam sprzet KELTON ktury osobiscie mam i sie swietnie spisuje
...
Napisał(a)
Chcesz po 3 miesiącach widzieć efekty? Robiąc pompki? I to pewnie jescze bez diety...
Poczytaj, a potem pytaj, bo nudzące jest odpowiadanie po raz kolejny odpisywanie na ten sam temat.
Poczytaj, a potem pytaj, bo nudzące jest odpowiadanie po raz kolejny odpisywanie na ten sam temat.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Napisał(a)
gateway.. klucz do sukcesu to dieta
Polecane artykuły