Moj 1 cykl Prosze o pomoc

Witam was jestem nowym uzytkownikiem tego forum przegladalem pare tematow ale chyba takiego cyklu nikt jeszcze nie stosowal i nie znalazlem na ten temat opini.
Teraz kilka slow o mnie mam 192cm waze 80kg cwicze juz pare miesiacy i mam sastoj.
Kreatyna monohydrat brana
w dni treningowe (1rano 2 przed i 2 po treningu i 1 wieczorem)
w dni nie treningowe ( 1 rano 1 popolodniu 1 wieczorem)
carbo (prosze o pomoc jak to brac ile tego kupic)
witamina b12 w zastrzykach 1 zastzyk na tydzien
wodą z dekstrozą (np.Olimp dextro juice) (prosze o pomoc)
z gory dziekuje:*

2x 5g w treningowe i 5g w treningowe. Wpisz w wyszukiwarke "Dawkowanie mono". 6-7 tygodni wystarczy na cykl.

zostaw ten kawałek

Witam was jestem nowym uzytkownikiem tego forum przegladalem pare tematow ale chyba takiego cyklu nikt jeszcze nie stosowal i nie znalazlem na ten temat opini.
Teraz kilka slow o mnie mam 192cm waze 80kg cwicze juz pare miesiacy i mam sastoj.
Kreatyna monohydrat brana
w dni treningowe (1rano 2 przed i 2 po treningu i 1 wieczorem)
w dni nie treningowe ( 1 rano 1 popolodniu 1 wieczorem)

bez porcji wieczorem i gra


a ten wyrzuć

carbo (prosze o pomoc jak to brac ile tego kupic)
witamina b12 w zastrzykach 1 zastzyk na tydzien
wodą z dekstrozą (np.Olimp dextro juice) (prosze o pomoc)



Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-28 13:49:30

dziekuje...
a na przyszlosc dlaczego nie brac na wieczor? czyli w dni treningowe 5 tebletek a w nie treningowe 2?

To zalezy ile kreatyny jest w jednym kapsie

a jak w jednym kapsie jest 1250mg?to wieczorem brac?

Dni treningowe: 5g rano i 5g przed treningiem
Dni nietreningowe: 5g rano i 5g w porze treningu

czyli wychodzi po 8kaps dziennie

a moge brac 1 rano 4 przed i po treningu i 1 wieczorem?

10g to takie optimum. Zbyt duza ilos kreatyny po pierwsze zostanie wysikana z organizmu:) Po drugie jest niezdrowa dla nerek. Jak nie tak jak wyzej to mozesz brac 4kaps rano i 4 po treningu. W zalezności od tego kiedy trenujesz.

Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-09-10 19:49:52

dziekuje Ci bardzo a w dni nietreningowe tez brac 4 rano i 4 po treningu?
a moze inaczej cwicze w poniedzialek srode i piatek na silowni a w dni nie treningowe robie pompki
4xile moge na krotko
4xile moge na szeroko
4xile moge normalnie
a tak na przyszlosc czy to jak biore kretyne ma jakis wplyw na efekty:? czy wystarczy brac 10g dziennie?

ok juz wszystko wiem nie do konca zrozumielem co napisales
Dziekuje za pomoc:)
czekam na efekty"_"

a czy jak biore do tego cyklu pare tabletek to nic sie nie stanie? czy mam je brac w jakims odstepnie od kreatyny? biore
witamine C jedna tableta
spektrum 1 tableta
i magnez cynk wapn 2 tabletki dziennie