Ile cwiczyc?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 400 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50715

Hej mam pytanie. Czy przy cyklu na mase trening split moge cwiczyc kazda grupe miesniowa 2 razy w tyg czy raz wystarczy? trening wsparty dobra dieta i suplementacja. Prosze o odp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BozeMojAle

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 516

Jak najbardziej raz w tygodniu każdą partie starczy.

Zmieniony przez - BozeMojAle w dniu 2007-09-07 17:06:33

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Wystarczy raz na tydzien. Jak chcesz czesciej to lepiej FBW robic niz kombinowac splita 2razy/tydz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wolly-86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 400 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50715

Nawet gdy chce wyciagnac jak najwiecej z treningu na dobrej diecie i konkretnej suplementacji to i tak raz w tyg wystarczy?? A gdybym trening rozplanowal tak (A B A) jeden tydzien nastepny (B A B) czyli trzy razy w tyg z czego trening A dwa razy a trening B raz a nastepny tydzien odwrotnie.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

IMO bardziej mi sie podoba FBW niz cos takiego. Myslisz ze jak bedziesz trenowal 2 razy/tydz to wiecej wyciagnieszniz z klasycznego splita?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wolly-86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 400 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50715

czyli przy treningu calego ciala raz w tygodniu efekty beda a przy dwoch razach w tygodniu nie bedzie wiekszej roznicy co do efektow?

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

1 raz to za mało na full body , 3x tydzień wydaje się być odpowiednio. I treningi po około 45min-1h

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-07 17:53:41

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

wolly-86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 400 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50715

poprawka przy treningu kazdej grupy miesniowej raz w tygodniu SORY.

...

wolly-86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 400 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50715

wiec trening na splicie kazdej grupy miesniowej dwa razy w tygodniu nie ma wiekszego sensu i wystraczy w zupelnosci cwiczenie kazdej grupy miesniowej raz w tygodniu?

...