Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
55
zlewalem akurat z tego ze musze miec 8 % bo nawet nie wiem jak to wyglada... chce poprostu spalic tluszcz na brzuchu i bokach bo troche jeszcze jest, a chce dorzyc do widocznych miesni brzucha i wogole do wyrzeźbienia calego ciala.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
55
owszem, gdy napne to sa widoczne bardzo.ale na zimno nie takie jakbym chcial.
nigdy nie korzystalem z diety . cwiczylem sobie jak mi sie podobalo i jadlem co chcialem i kiedy chcialem.
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42219
raczej klamie, niestety. pomiar na takim urzadzeniu (bo mysle ze wiem o jakim mowisz - trzyma sie taki usrojstwo w wyprostowanych rekach?) moze byc obarczony duzym bledem - czasem moze pokazac rzeczywisty wynik, a czasem cos zupelnie oderwanego od rzeczywistosci.
dla przykladu, gdy mialem bf powyzej 15%, urzadzonko pokazalo okolice 10%.
Szacuny
4
Napisanych postów
412
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7427
Przy 8,5% BF powinieneś mieć bardzo widoczne żyły, idealną kratkę na brzuchu. Wpisz w wyszukiwarce "BF" i tam znajdziesz zdjęcia z różnym poziomem otłuszczenia i sobie porównasz swoją sylwetkę z ich, zobaczysz czy masz podobną rzeźbę do kogoś kto ma poniżej 10%.
Szacuny
4
Napisanych postów
177
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2473
Te pomiary są nierealne chyba, ze juz wygladas jak mlody Arnold.
Wiekszosc ludzi ma sześciopak na brzuchu przy bf 10%, przy bf 12% widoczny jest dokładny 4 pak u większosci. Sprobuj zlapac faldke tluszczu na srodku brzucha i z boku tuz nad koscia biodrową.
Przy 8.5% BF nie powinno dac sie zlapac grubiej niz 8 milimetrów.