Rok szkolny

Ostatnio nie miałem problemu z dietą ale niestety wystąpił problem zwany "rokiem szkolny". Mam prośbe do Was. Moglibyście napisać jakimi produktami uzupełnialiście wartości odżywcze w szkole ? Ja mam tylko jeden pomysł a mianowicie gainer. I tutaj moje drugie pytanie: Czy wiecie czy mógłbym rozrobic tego gainera w jakimś kubku zamykanym rano i np 5 godzin poznej dopiero to zjesc ? Czy to sie nie "sfermentuje" czy po prostu zepsuje ? Słyszałem o czymś takim jak shaker (czyt. szejker)jadł ktoś tak ?

Z góry dzięki za odp.

ee
ja jem grahamki + ser ..

u mnie najgorzej jest z czasem, ciezko sie wyrobic w czasie przerwy.

a co zarcia sie wstydzisz jesc
a shakera wyjmiesz %)

ryż z piersią w pojemniczku;)
kanapki z razowym z szynka, serem, warzywami
baton bialkowy

Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-09-04 20:21:13

Zapomniałem dodać że ryżu w pudełeczku nie będe nosił ponieważ rok temu w szkole był taki pedałek który co przerwa jadł troche ryżu i w ogóle się chwalil ze cwiczy. A ja wole zostawic to dla siebei. Ćwicze dla własnych potrzeb i chce zeby powiedzieli ze "urosłem w barach" dopiero jak się rozbiore nad jeziorem. A pozatym tego typa wszyscy uważali za dziwaka i miał zjechana opinie = /.

P.S zapomniałem dodac ze np wystawial sobie na parapet kreatyne i jadl :/

Co za poj*** chce byc jego przeciwienstwem :P


A ty kolego napisz jak nosiłeś gainera do szkoly pochwal się swoją metodą

nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego, że wielu z nas tak robi i wielu z nas tym postem obraziłeś. też miałem opory, ale dzisiaj wszystkich co gały wlepiali ostro 'skarciłem' i następny posiłek zjadłem już w spokoju.

razowy z kurczakiem + sałatka + orzechy
gainer w ostateczności. proszek do szejkera a rozrabiasz tuż przed piciem.

a tak swoją drogą 10 postów niżej jest wiele na temat diety w szkole !

Cybul08 to zależy od celów. A chyba nie jesteś chłopczykiem na posyłki swoich kolegów ? Dziwne że normą jest jedzenie białego chleba. To jest dopiero chore.

ja nie nosze gainera
tylko ryż, kanapki, owoce

A ile te przerwy teraz trwają? Wszystkie 5 minut?

Jak mam 15 min przerwy między zajęciami to jakoś się wyrabiam w 10 minut zjeść kurczaka z ryżem i warzywem i przejść jeszcze ze 100-200 metrów do inego budynku na kolejne zajęcia.

A jeżeli koledzy Cię wyśmiewają, bo jesz takie rzeczy to marnych masz kolegów...

Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-09-04 21:27:50

Zastępować posiłek gajnerem ----->

To jak nasypać do szejkera około 60-70 gr glukozy z maltodekstryną i 20-30 gr odżywki białkowej. g**** nie posiłek, jeżeli prochy się do czegoś nadają, to do suplementacji okołotreningowej lub jako ostateczność kiedy nie ma jak zjeść normalnego posiłku, ale równie dobrze można zrobić sobie shake'a z twarogu + mleko lub innych dodatków wedle upodobań jako zastępstwo posiłku typu cyc + ryż (a przecież można wypić tak samo jak gainera)