GAINER, który dobry??

No witam po kilku tygodniach. Wziełem sie troche do roboty, diete ustaliłem. Odżywki jeszcze nie wziełem ale mam już zestaw MASS XXL od treca, kreta i dex też od treca. I zastanawiam się czy wziąć tą kreatyne bo słyszałem, że tylko za pierwszym razem daje kopa. A sądze, że narazie mam jakieś przyrosty i nie ma co sie aż tak śpieszyć. Co o tym sądzicie?? To z kreatyną to prawda??

Witam. Ostatnio kupiłem Mass Gainera MAXIMIZA i nie wiem jak go brać w dni nie treningowe. Ktoś podpowie?

po pierwsze po *** to odswiezasz ?
po drugie to masz diete ?
po trzecie to pytanie jest z dupy, widac ze niemasz o niczym pojecia

-gdybym miał pojęcie, to bym nie pytał, chyba jest to w miarę logiczne?
-po co odświeżam? może po to, żeby się czegoś dowiedzieć?

laduje tego gainera miedzy posilkami ... do 4 razy dziennie nawet , pozdro.

dzięki.
ważę ok 80kg, mam ok 185cm wzrostu. diety żadnej specjalnej nie mam. ćwiczę od 2 miesięcy, dwa dni temu kupiłem mass gainera MAXIMIZA i BSN NO-Xplode. jakby ktoś mógł mnie nakierować jak mam z tego korzystać był bym wdzięczny. pozdro.

po co ci gainer jak niemasz diety ? Po co kupiles NO-Xplode jak cwiczysz dopiero 2 miechy// ?

no, słucham uważnie. jakieś wskazówki?

to mi polecił 'trener' w sklepie z odżywkami. ale z tego co tu czytam wnioskuję, że mnie wydymał po prostu na kasę?

noo kurde co tu duzo mowic uluz sobie jakas diete, tak jak mowilem miedzy posilkami laduj gainera, dokup krete monohydrat !!!
a tego x-plode odstaw narazie chyba ze juz jak sie uprzesz to lykaj przed treningiem i rano.