Witam.
Sytuacja przedstawia sie tak:
Waga 87kg
Wzrost 184cm
Staż 1 rok
Bic 40cm
pas 87cm
łydka 43cm
Dieta-prosta ale jak dotąd działa w 100%
1.150g płatków,200g jogurtu,40g wpc
2.100g ryzu,piers,fasolka
3.100g ryzu,piers (przed treningiem)
4.100g ryzu,piers lub tunczyk
5.100g ryzu piers lub tunczyk,10g oliwy z oliwek
6.200g twarogu białego,10g oliwy
Dodatkowo jestem po jedyym cyklu kreratynowym(zwykły monohydrat)
Za 2 tygodnie konczy mi sie przerwa 4 tygodniowa i chce wziasc Nitrobolon i tu pytanie co do tego?Myslałem nad cell pumpem czy do dobry pomysł?Czekam takze na inne ciekawe propozycje.
Celem jest oczywiscie masa.
Z góry dziekuje za wypowiedzi.
Sytuacja przedstawia sie tak:
Waga 87kg
Wzrost 184cm
Staż 1 rok
Bic 40cm
pas 87cm
łydka 43cm
Dieta-prosta ale jak dotąd działa w 100%
1.150g płatków,200g jogurtu,40g wpc
2.100g ryzu,piers,fasolka
3.100g ryzu,piers (przed treningiem)
4.100g ryzu,piers lub tunczyk
5.100g ryzu piers lub tunczyk,10g oliwy z oliwek
6.200g twarogu białego,10g oliwy
Dodatkowo jestem po jedyym cyklu kreratynowym(zwykły monohydrat)
Za 2 tygodnie konczy mi sie przerwa 4 tygodniowa i chce wziasc Nitrobolon i tu pytanie co do tego?Myslałem nad cell pumpem czy do dobry pomysł?Czekam takze na inne ciekawe propozycje.
Celem jest oczywiscie masa.
Z góry dziekuje za wypowiedzi.
Krzysztof Piekarz