Rafał1313

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

566

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia,car audio

Dieta bez niej ani rusz

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2008 (22:47)

Data rejestracji 10.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jedno pytanie mam od poniedziałku zaplanowany cykl na nitrobolonie 2 i jeszcze kilka dodatkow.trening pomogli mi ułozyć userzy na tym forum wiec jest ok.diete oczywiscie stosuje,jednak mom skłonność do tycia.moje pytanie brzmi czy podczas cyklu na nitro moge	2	2007-09-18 13:05
Trening dla zaawansowanych	Masa a aeroby mam od poniedziałku zaplanowany cykl na nitrobolonie 2 i jeszcze kilka dodatkow.trening pomogli mi ułozyć userzy na tym forum wiec jest ok.diete oczywiscie stosuje,jednak mom skłonność do tycia.moje pytanie brzmi czy podczas cyklu na nitro moge	2	2007-09-18 13:07
Odżywki i suplementy	Proszek czy kapsułki ciekawi mnie co jest lepsze suple w proszku czy w kapsach.napewno w kapsach zawsze idealnie odmierzamy porcje.czekam na wypowiedzi.	5	2007-09-05 23:41
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II co do tego? witam. sytuacja przedstawia sie tak: waga 87kg wzrost 184cm staż 1 rok bic 40cm pas 87cm łydka 43cm dieta-prosta ale jak dotąd działa w 100% 1.150g płatków,200g jogurtu,40g wpc 2.100g ryzu,piers,fasolka 3.100g ryzu,piers (przed	10	2007-09-01 23:03
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu treningwego witam. prosze w tym poście aby osoby doswiadczone i znajace się na rzeczy oceniły mój plan treningowy. napisze cos o sobie-na siłowni mam juz małe doswiadczenie.na razie zrobiłem w ciągu 10 miesiecy 4 dwumiesięczne sesje treningu hst.na początku	4	2007-08-10 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje w diecie [ bialko/tłuszcze/węglowodany ]	2007-09-29 16:07
Odżywki i suplementy	NitroBoloN II	2007-09-28 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie	2007-09-26 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie	2007-09-25 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase + koktajl	2007-09-25 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie	2007-09-24 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase + koktajl	2007-09-24 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2007-09-24 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2007-09-22 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2007-09-22 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie	2007-09-22 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2007-09-22 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posilek?	2007-09-21 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie	2007-09-21 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2007-09-21 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie	2007-09-21 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	KOTLETY SOJOWE + RYŻ + TUŃCZYK + JAJA ????	2007-09-21 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2007-09-21 22:51
Trening dla zaawansowanych	Masa a aeroby	2007-09-18 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2007-09-09 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase:)	2007-09-09 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie o mojej diecie.	2007-09-06 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Generalnie co szamać:)	2007-09-05 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Składniki diety masowej	2007-09-05 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co z tym Red Bullem ?	2007-09-05 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	jak zacząć + problem	2007-09-05 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie...	2007-09-04 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to będzie dobra dieta?	2007-09-03 13:13
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II co do tego?	2007-09-02 11:54
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II co do tego?	2007-09-02 11:09