czy to pomoże zwiększyć masę?

Witam.
Mam parę pytań odnośnie powiększenia masy ciała.
1. Siłownia co 2 dzień
a) podczas tego ok 2l wody (słyszałem ze trzeba bduzo pić)
2. Jedzenie jogurtów i picie dużo mleka. Ogólnie przetwory mleczne. Przy tym białko np z ostrowi
Czy coś takiego ma sens?

1.Siłka-pon,sr,piat
2.Dostaniesz skazy bialkowej jak bedziesz tyle biala wcinac

Poczytaj ułuż sobie diete
https://www.sfd.pl/temat173140/ 

a czym się objawia ta skaza białkowa?

nadmiar białka po prostu trafi do kibla....

haha, no tak, można było to przewidzieć. Ale czy warto w ogóle brać białko tak w proszku? tzn nie naturalne?

"warto" ale zależy! jak masz braki w diecie np 5000 kcal to trudno jest dostarczyć z pozywienia tyle białka....

ale np przy mniejszym zapotrzebowaniu ok 3000kcal mozna spokojnie z żarcia dostarczyć, lecz odżywka białkowa to dobre uzupełnienie diety!

Sraczka,bóle brzucha i syfy na calym ciele