...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie. Mam 16 lat i 178cm wzrostu, waże 73kg. Za niedługo zaczne brać Kreatyne Monohydrat i do tego Carbo po treningu. I własnie jedno mnie gnębi, chciałem sobie kupić białko lecz słysze wiele sugestii od ludzi że jak ma mój wiek 1 cykl kreatynowy i do tego dobra wysokobiałka dieta starczy, podobno bez przyjmowania białka mogę uzyskać niezłe efekty. Dlatego chce abyście również wyrazili się na ten temat, powiedzcie co o tym sądzicie. Dzięki wielkie z góry. pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dzięki czemu uzyskam wiekszy przyrost masy mięśniowej. Kreatyna mono czy jablczan?
- Mam 15 lat czy moge brać odżywkę na przyrost masy miesniowej
- Uczucie senności po kreatynie i białku...
- L-karnityna a przyrost masy miesniowej
- Przyrost masy miesniowej ??! :)
- Na spalenie tkanki tłuszczowej + przyrost masy mięśniowej , co najlepsze ??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białko trochę kosztuje także fajnie by było abym nie musiał go w tak dużej mierze zarzywać, a o żywność się nie martwię ;) Pisać co sądzicie, czy mogę z dietą i Kreatyną osiągnąć dobre efekty przyrostu mięśni.
...
Napisał(a)
Jesli tak jak mowisz ze nie martwisz sie o diete i spokojnie dostarczysz bialeczko z pozywienia to nie musisz kupowac, pamietaj ze bialko to tylko uzulepnienie diety i uzywamy go tylko wtedy gdy nie mamy czasu zjesc. Pamietaj jedzenie na pierwszym miejscu
...
Napisał(a)
ok dzięki wielkie ;) no w pożywieniu dzinnie dostarczam ok. 120g białka ;)) Także myślę że jak na moją wagę starcza, dokładnie chyba powinno być od 1-2g białka na kilogram masy ciała.
...
Napisał(a)
2g/kg masy jest ok, przy Twoim stazu 120g dziennie wystarczy, ale czytaj czytaj bo naprawde na tym forum jest wiele cennej wiedzy
...
Napisał(a)
jeżeli masz dobrą dietę
z odpowiednią ilością węgli białek tłuszczy
to białko będzie zbędne
białko można brać bezpośrednio przed pójściem spać
ponieważ samego białka bez węgli jest ciężko dostarczyć
natomiast jeżeli w diecie masz za mało białka to możesz kupić i uzupełnić ten brak.
Poczytaj trochę na forum a wszystko ci się rozjaśni.
Białko to główny budulec mięśni.
Dlatego jest tak ważne w tym sporcie.
z odpowiednią ilością węgli białek tłuszczy
to białko będzie zbędne
białko można brać bezpośrednio przed pójściem spać
ponieważ samego białka bez węgli jest ciężko dostarczyć
natomiast jeżeli w diecie masz za mało białka to możesz kupić i uzupełnić ten brak.
Poczytaj trochę na forum a wszystko ci się rozjaśni.
Białko to główny budulec mięśni.
Dlatego jest tak ważne w tym sporcie.
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
Kto mi powie czy to mi starczy i czy mi to cos da http://www.allegro.pl/item437362433_olimp_kreatyna_300szt_dextro_1kg_wysylka_0zl.html bo mam zamiar kupic ale nie wiem czy to bedzie dobre na przyrost masy mieśniowej
Poprzedni temat
Six Star Whey Protein opinie bral ktos??
Następny temat
czy to dobre rozwiazanie ??
Polecane artykuły