Kto mi napisze plan treningowy??:D

Siemka
No to tak. Szukam planu treningowego tak na jakieś pól roku. Mój cel to przybranie masy i polepszenie rzezby. Dla zmotywowania was napisze tylko jakie są moje cele.
Biceps 29cm cel 36cm
Wzrost 186 cm cel brak
Waga 65kg cel 75 kg
Jak sie dalej pomierzę to dopisze:D
Ps. Diete prawdopodobnie bede mial za jakies 2 dni.

sory za spam chciałem tylko dopisać ze w tym planie treningowym nie powinno być ćwiczeń z jakimiś sprzętami bo będę ćwiczył w domu:D
Ps 2 Mam hantle 5 kg i sciskacze

wpisz sobie w wyszukiwarce trening domatora

dzieki jesli mozesz to napisz mi jeszcze jak sie edytuje tekst bo was tu za spamuje

do góry nad każdym postemktórego napiszesz masz taką ikonke z kartkąi ołówkiem klikas zna to i mozesz edytować

wyszukiwarka i trening domatora.
mozesz mi powiedziec jak chces dojsc w bicku z 29 na 36 przez poł roku bez silowni?? zreszta w pol roku nawet z silownia bys rady nie dal;)

Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-08-31 12:59:56

witam, widze ze cwiczysz judo napisz do mnie na gg, paisze Ci co masz robic tylko musze sie pare zeczy dowiedziec

Zmieniony przez - sarelo w dniu 2007-08-31 13:04:26

Ronie ci rozpisze