Kacz1
Witam,mam 17lat,staz rok,cel masa.Kupilem sobie kiedys bialko whey protein i od wrzesnia chce dokupic do tego musli gainer czy to ma jakis sens?I czy moge po 2 miesiacach przerwy od silowni odrazu brac odrzywki?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
213
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4382
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
max_83
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1485
Dextroze, świetny pomysł... Biorąc tylko 100g 20% gainera przez miesiąc masa na pewno się zwiększy, ale tłuszczowa...
...
Napisał(a)
bananeq
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2883
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23469
a masz diete wogole bo odzywki mozesz brac zawsze nawet jak nie cwizycz bo to tylko uzupelnienie diety jest !!! nie myl pojec odzywki od suplementów !!
Po prostu Bananeq 
...
Napisał(a)
DonTurtles
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4229
jasne ze mozesz
gainera bierz zaraz po treningu po 30 minutach białko i posiłek
białko tez mozesz na noc brac i ewentualnie gainera rano POzdro
gainera bierz zaraz po treningu po 30 minutach białko i posiłek
białko tez mozesz na noc brac i ewentualnie gainera rano POzdro
Bodybuilding is living
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1485
To zależy jaki masz typ budowy. Odżywek typu gainer nie poleca się endomorfikom, ze względu na ich tendencje do tycia, ale dla ektomorfików są jak najbardziej wskazane. Tylko pamiętaj, odżywki i suple są tylko dodatkiem do porządnej diety, nigdy jej zamiennikiem.
...
Napisał(a)
Miniak_DH
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
2685
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
96609
dla ektomorfików są jak najbardziej wskazane
Dla nikogo nie są wskazane, węglowodanowy syf.
Dla nikogo nie są wskazane, węglowodanowy syf.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2892
Dla nikogo nie są wskazane, węglowodanowy syf
To wedlug Ciebie nikt nie powinien przyjmowac weglowodanow bo to syf... od dzisiaj usune je z diety xD
Zmieniony przez - grochu88 w dniu 2007-08-29 10:14:00
To wedlug Ciebie nikt nie powinien przyjmowac weglowodanow bo to syf...
od dzisiaj usune je z diety xD
Zmieniony przez - grochu88 w dniu 2007-08-29 10:14:00
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
2685
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
96609
Taaa...ciekawe wnioski...czy ja to gdzieś napisałem...chodzi o jakoś węglowodanów użytych w gainerach, a nie o ich usuwanie.
BTW: Zobacz sobie dietę low carb.
BTW: Zobacz sobie dietę low carb.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1485
Jeśli masz zastrzeżenia co do jakości węgli użytych w gainerze możesz sam go zrobic. 50-100g węglowodanów dowolnej firmy + 30-40g białka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2892
Ja tam nie doczytalem sie o jakie wegle chodzi :P no ale wiadomo ze ww z pożywienia owiele lepsze niz jakies geinery :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1485
Jeśli masz na myśli dietę wysoko tłuszczową to jest trudna do utrzymania i nie wszystkim służy, więc nie wieszaj od razu psów na węglowodanach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1485
No pewnie, że ww z pożywienia są wartościowsze, ale jak napisałem powyżej, najpierw dieta, a odżywki tylko jako jej uzupełnienie.
