HSt do Korekty- z góry dzięi za pomoc

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 862

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

proszę o sprawdzenie i korekte planu HST
Z góry dzieki

Przysiad / MC - 2 serie
Uginanie nóg - 1 seria
Wyciskanie sztangi płasko - 2 serie
Pompki na poręczach - 1 seria
Wiosłowanie sztangą - 2 serie
Podciąganie na drążku - 1 seria
Wyciskanie sztangi od czoła - 2 serie
Podciąganie wzdłuż tułowia - 1 seria
Uginanie ze sztangą - 1 seria
Francuskie wyciskanie - 1 seria
Wspięcia na palce - 1 seria

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 31691

mi sie podoba ten plan, tylko wyrzucilbym podciaganie sztangi wzdluz tulowia i poprzeplatał klate z plecami(lecz zrob jak Ci wygodniej poprostu)

pozdrawiam

...