TEST - 300% więcej masy 200% mniej tłuszczu by: Bladesc, Chaczyk, Eclipse21

powodzenia chlopaki

Krzysiek, tylko nie staraj sie za bardzo bo w kompleksy wpadne

erminho noo..!! juz myslalem

Pozdro~~

Dzień Dobry.

Dzisiaj szykuje się bardzo aktywny dzień. Zwlekłem się z łóżka porcja Nx'a poszła w obroty. Śniadanko przygotowane 200gramów płatek owsianych zmiksowanych + 350ml mleka + 2,5miarki Prolongatum i łyżka oliwy.

Jak mówiłem dzień będzie aktywny opórcz treningu na siłowni planuje wypad na basen, pogoda w Łodzi świetna no i wypad z przyjaciółką na Transformersy. Zobaczymy co i jak.

Wypiska z treningu w godzinach wieczornym prawdopodobnie chyba, że wyrobie się wcześniej. Ale dam rade... go hard or go home

Trensformersy = tragedia... zanudzisz dziewczyne

az 200 gram płatków ?? a nie lepiej zmniejszyc ich ilosc i dolozyc jakis owoc ??

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-25 10:46:54

lo kurva to jakies 180g ww

140
chlopak ma jesc a nie opeirdalac sie hehe

<lol2> toż to drugi mariusz chyba <lol2>

Wstałem pol godz temu, wzialem porcje HMB, wyjątkowo na śniadanie jem właśnie 100gr ryżu + 200gr kury, bo o 12 drałuje na siłke (barki, nogi).

Śniadanie Krzysia -
na 2 razy dla mnie

Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-08-25 11:29:43

Ja rownierz ledwo wstalem xD Ciezko bylo,a teraz HMB->platki,jaja,rodzynki i za godzine na silownie dzisiaj bo zamykaja o 16