Dieta wysokobialkowa redukcja

Witam :D
Czy ta dzieta moze byc dieta na redukcje ??? Prosze o poprawki

1. 50 g płatków owsianych 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser
biały chudy
2. Jajka 5 białek, 1 żółtko + kromka chleba 30g ciemnego pełnoziarnistego+
jakieś wrzywo najczęściej ogórek
3. tak samo jak -2.
4. 50g ryżu + 200g mięsa drobiowego + warzywko
- ok 19 do 20 trening
5. 50g ryżu lub kromka pieczywa + 200g chudego b.sera + warzywa
6. Przed snem 40g białka w odżywce lub 200g sera (b.chudy)

gdzie tłuszcz? duużo węgli imo. Jak waga?

110lkg waga

wylicz zapotrzebowanie, ułóż odpowiednia dietę (to tu to nie dieta)

Korzystaj z postów podwieszonych

i udaj się do działu ODCHUDZANIE!

Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-08-24 17:14:00

no akurat redukcja pasuje i do dzialu odzywnianie i odchudzanie , nie ma co go upominac aby sie przeniosl .
powiem ci ze fajnego nicka sobie dobrales do swojej wagi

Za dużo węgli ! Tak jak ktoś napisał wcześniej to co teraz to nie dieta.

Ściągnij sobie dziennik żywieniowy, policz zapotrzebowanie, odejmij 500kcal. Skup się na białku. Teraz to nijak jest to dieta wysokobiałkowa. Dodaj oliwki, słonecznik, orzechy.
Odpuść sobie płatki kukurydziane.

psonoc w sumie racja układa zwykłą dietę i odejmuje -500 kcal i ma dietę redukcyjną, ale w dziale odchudzanie doradzą mu od razu aeroby itp więc skoro jest dział po to stworzony więc nie rozumiem czemu tu pisze


pozdro