Witam ćwiczylem na silowni od 6 miesiecy na sucho nastepnie od miesiaca biore Kreatyne,Dextroze,Lglutamine,Cm3,Magnum nastepnie Mass xxl cwicze od miesiaca regularnie 5 razy w tyg(3 serie klata,3 serie rozpietki,3 serie biceps,ewentualnie triceps),dieta :rano platki owsiane zzmieszane z przennymi jakas bulka slodka lub gainer,obiad normnalny, no i kolacja ryze makarony kasze owsianki razem okolo 5 posilkow dziennie miedzy czasie cos jeszcze foto jak widac waze obecnie 83 kg i 1,81 wzrostu,akurat cm3 mi sie skonczylo i co proponujecie abym wyrzucil lub dokupil z odżywek,zalezy mi na przyroscie masy miesciowej,dzieki:)
...
Witam ćwiczylem na silowni od 6 miesiecy na sucho nastepnie od miesiaca biore Kreatyne,Dextroze,Lglutamine,Cm3,Magnum nastepnie Mass xxl cwicze od miesiaca regularnie 5 razy w tyg(3 serie klata,3 serie rozpietki,3 serie biceps,ewentualnie triceps),dieta :rano platki owsiane zzmieszane z przennymi jakas bulka slodka lub gainer,obiad normnalny, no i kolacja ryze makarony kasze owsianki razem okolo 5 posilkow dziennie miedzy czasie cos jeszcze foto jak widac waze obecnie 83 kg i 1,81 wzrostu,akurat cm3 mi sie skonczylo i co proponujecie abym wyrzucil lub dokupil z odżywek,zalezy mi na przyroscie masy miesciowej,dzieki:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrób sobie pauze a pozniej mozesz cyklonik z mono z cell pumpem zrobic,albo samo mono.
...
Napisał(a)
Jezeli Chodzi o mase ja propunuje takze dobra kreatynke laczana z hmb:D + glukoza na treningu... i do tego mozesz zapodac sobie jakis kozacki gainerek :P
...
Napisał(a)
proponował bym zajrzeć do działu trening
bo z tego co widzę to trenujesz tak samo 5 razy w tygodniu ??
bo z tego co widzę to trenujesz tak samo 5 razy w tygodniu ??
"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"
...
Napisał(a)
śmiech na sali.
to nie forum onetu.
zdr.
to nie forum onetu.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Glukoza na treningu pijesz ja zamiast wody cukier prosty czyli sama energia>
...
Napisał(a)
5 razy w tyg(3 serie klata,3 serie rozpietki,3 serie biceps,ewentualnie triceps)
A nogi,plecy,brzuch to góvno?
dieta :rano platki owsiane zzmieszane z przennymi jakas bulka slodka lub gainer,obiad normnalny, no i kolacja ryze makarony kasze owsianki razem okolo 5 posilkow dziennie
Może nawet będzie dodatni bilans kalorii ale proporcje będą kiepskie (BWT)
A nogi,plecy,brzuch to góvno?
dieta :rano platki owsiane zzmieszane z przennymi jakas bulka slodka lub gainer,obiad normnalny, no i kolacja ryze makarony kasze owsianki razem okolo 5 posilkow dziennie
Może nawet będzie dodatni bilans kalorii ale proporcje będą kiepskie (BWT)
...
Napisał(a)
musisz zmienić program cwiczen. na duze grupy mieśniowe mozesz zrobić więcej serii a na mniejsze po 3
Polecane artykuły