Chude i schorowane nogi

Czesc! Mam 27 lat, jestem dosc niewielki (172 / 62). Od kilku miesiecy regularnie chodze na silownie, gora w miare ladnie zaczyna sie rozwijac, ale problem jest z nogami. Dosc, ze chude, to jeszcze zuzyte kolana. Lekarz zalecil oszczedzanie ich i unikanie cwiczen obciazajacych (USG wykazalo, ze cos z nimi, tymi kolanami, jest nie tak). Jest w ogole na to jakas rada, czy mam w ogole dac sobie spokoj z cwiczeniem nog?

Zapytaj lekarza sportowego czy mozesz cwiczyc czy nie. Tylko on moze podjac taka diagnoze.
Zeby nie obciazac kolan to nie rob siadow i innych tylko rob same wyprosty na maszynie i uginania na maszynie

Ech, no caly problem polega na tym, ze nawet jezeli robie same wyprosty i uginania na maszynie, to kolana / stawy i tak nawalaja.

Lekarz lekarz i jeszcze dwa razy lekarz

Czytalem, ze maszyna jest gorsza od przysiadow jesli chodzi o kolana i ze wiara , ze jest odwrotnie byla populrna w latach 80/90. Moge potem poszukac zrodla, jesli ktos jest zainteresowany.

Idz do lekarza sportowego. Najlepiej jakiegos "na czasie", ktory rozumie ze rada "nie cwiczyc" jest zupełną ostatecznoscia.

Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi.
W takim razie mam pytanie: czy sa jakies cwiczenia na nogi, ktore moglbym wykonywac np. w siebie w domu, bez uzycia maszyn? Cwiczenia, ktore umiesnilyby mi choc troche nogi, oczywiscie

>>W takim razie mam pytanie: czy sa jakies cwiczenia na nogi, ktore moglbym wykonywac np. w siebie w domu, bez uzycia maszyn? Cwiczenia, ktore umiesnilyby mi choc troche nogi, oczywiscie

No jest kupa roznych przysiadow ale ja bym tego nie robil przed konsultacja ze lekarzem sportowym. Koniecznie go odwiedz, moze przypisze jakis rehabilitacyjne plan cwiczen. Na wlasna reke musisz bardzo uwazac, zeby nie pogorszyc stanu rzeczy.

Jesli jednak sie zdecydujesz na robienei jakichkolwiek cwiczen koniecznie poczytaj dokladnie o technice. Zwlaszcza jesli chodzi o klasyczne przysiady (wiekszosc ludzi z przyzwyczajenia robi jak dzieci w szkole : na palcach, kolana nie nad stopami). Nieprawidlowa technika bardzo szybko moze spowodowac duze straty.