Kreatyna - Problem

Witam wszystkich ; )

Od jutra zaczynam cykl kreatyny z Vitalmaxa , dieta jest staz tez rok wiec wszystko ok :)
Tylko chodzi o to jak to przyrzadzac z Dextro...
Czy wsypac do szklanki te 5g Kreatyny i 30 g Dextra i zalac woda i pic? Bo nie wiem czy wtedy tak kreatyna nie straci swoich wartosci : )

Czy zalac kreatyne woda - wypic , a pozniej dextro zalac i wypic - czyli osobno ?

Prosze o odpowiedzi ...
Pozdrawiam


Zmieniony przez - VeBarca w dniu 2007-08-19 23:15:21

Jak zmieszasz to wybuchnie:) Mozesz spokojnie pic razem.

Hehe o to sie akurat nie bałem :D

Własnie tak myslałem ze nic sie nie stanie jak pomieszam ale dzis na dworze spytałem tez o to samo kumpla ktory tez trenuje ... czy tak moge zrobic to on mowi ze nie, ze trzeba zrobic najpierw kreatyne a pozniej popic dextrem , ale najwyrazniej nie jest najlepszym doradca i ma nikłe pojecie ; D


Zmieniony przez - VeBarca w dniu 2007-08-19 23:58:27

J.W Mieszaj razem .

j.w. po co pic 2 razy wiecej plynów, ja mieszam z carbo i jest dobrze, śmiało możesz mieszać