TRENING SILOWY VS AEROBY...

Co jest lepsze na redukcje trening silowy czy aeroby?
Moj plan wyglada tak

Pn- bieganie
Wt- silownia
Sr- HIIT
Czw- silownia
Pt- HIIT
Sb- silownia
Nd- wolne

Dieta jest oczywiscie, a moim celem jest zmniejszenie % tkanki tluszczowej.
Zdaje mi sie ze polaczenie tego wszystkiego w taki plan da najlepszy efekt... jakie jest Wasze zdanie??:)

Normalnie miodzio

piszcie co myslicie noo:D

jest dobrze nie trzeba nic zmieniac;)

I takim sposobem % tkanki spadnie? Chce obnizyc do 7% tak chyba optymalnie

to zalezy od organizmu i od treningu ciezko okreslic

Ale klasc glownie nacisk na trening silowy i na hiit? bo czytalem ze to po tych treningach tluszcz spala sie dlugo po treningu (trening silowy o dizej intensywnosci)

pewno

jaki masz aktualnie % BF ?
ciężko będzie ci zejść do 7% bez wspomagania

Jak wyglądają Twoje treningi siłowe?