Jak cwiczyć na masę, czy codzenny trening da większe efekty

Mam do was pytanie, jeżeli będę cwiczył na mase codziennie to czy bedzie widac jakies efekty? Bo narazie miesiac minoł i nic nie widac.

Ja teraz robie na bicepsa pierwsze 50 powtórzen 20kg a potem 40kg, 3 serie po 5 powtórzeń. Czy to prawda, że jak sie wyciska duże kilogramy to mięsnie szybciej rosną??

Chodzi mi o to czy codzienny trening da większe efekty, czy rzadnych.

Mozna cwiczyc codziennie tylko trzeba do tego miec troche doswiadczenia i znac swoj organizm Musisz umiec dostosowac intensywnosc treningow!

Czyli jak dostosuję to będą bardziej widoczne efekty??

widac ze niemasz pojecia.

Cwiczysz dopiero miesiac i juz bys chcial byc wielki ?
po h*j cwiczysz codziennie ? Jeszce pewnie robisz codziennie po 20 serii na klate i bica.
Masz za maly staz aby cwiczyc codziennie.
Taki trening nic ci nieda.
Jesli ulozysz dobry trening to bedziesz mial efekty po conajmniej pol roku.

Po pol roku to jak bedzie dobrze ci szlo

Przesadzacie ćwicz 3-4razy w tygodniu pon wtorek srode wolne czwartek piatek sobota niedziela wolne i jeszcze jedno pol roku efekty juz beda widoczne po miesiac na początku zawsze tak jest, pózniej zaczynają sie schody.

Jakie schody się zaczynają??

A podnoszenie sztangi na bicepsa da takie same efekty jak przy hantli??

Czasami jest tak, ze nie obserwujesz jakis wielkich przyrostow i mususz kombinować nowa dieta, plan, suplementy. Rób kilka ćwiczeń na jedną partię przykładowo podnoszenie podchwytem sztangi stojąc, młoteczki hantlami i opierając ręce o modlitewnik hantlami lub sztangą

Ja nie biore suplementów, cwicze naturalnie, ja tak naprawde juz dawniej cwiczyłem obecnie w bicepsie mam 41 cm, ale myslałem ze jest cos z moją metaboliką, że nie ma szybkich efektów jak sie cwiczy na mase:P:P. Ja wam może napisze swój trening. Poniedziałek: Bary 10 serii po 5 powtórzen obciazenie 50kg. triceps podnoszenie zza głowy hantli 20kg klata 6 serii po 5 powórzeń 60kg, plecy: martwy ciag 3 serie po 10 pow. 80kg. podnoszesie sztangi od dołu 50 kg. nogi: przysiady ze sztangą 50kg. i tak w kółko tylko ze we wtoki bez bica trica i klaty, potem w srode wszystko prócz klaty, w czwartek wszystko prócz bica trica a w piatek wszystko prócz klaty. Tak cwicze juz ponad miesiać.