Trening siłowy-Michaiła

to to w 3 tygodniu już ?

BRUTUS

a ja mam inny sposób, jak jestem sam i padne to motywacji dodaje mi to , że w sali obok jest fajna panienka który wpuszcza na siłke,wtedy musze to podnieść, bo jak zobacze ze wtopił to śmiech na sali i sie juz nie pokaże na siłowni :)
A tak na serio to często zturlywałem.
A bez zacisków bardzo czesto ćwicze wiem wtedy kiedy za bardzo przechyla sie sztanga i próbuje utrzymac poprawna technike

[Wiara potrafi zdziałać cuda, jeżeli tylko w to uwierzysz]

tak , poczułem już na rozgrzewce dużą moc ,wiec pociagnąłem jeszcze w szóstej i w siódmej serii 2 x 95%
ciekawe ,bo miałem taki zaj..scie stresujący dzień w robocie ,że bałem sie czy wogóle wykonam ten trening

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

cool, Michail, ja też bym prosił taki trening na siłę ,co w trzecim tygodniu swój max. wycisne 2 razy z zapasem siły !!!!

BRUTUS

Brutusie nie popadajmy w euforie ,
po pierwsze na deser jadam kreatyne
po drugie nie uwierzysz ,ale mimo kilku lat cwiczeń w sumie ,to jest
mój pierwszy taki konkretny plan na siłe (kiedys robiłem planami
typu Weider czyli np 4-5 serii po 5-6 powt ,bez tych wszystkich procentów)
wiec może teraz te wszystkie elementy decydują ,że ten plan mi na razie tak ładnie wychodzi
w kazdym razie zamierzam po nim zrobic regeneracje i kolejny 8 tyg ,ide na całość (chyba ze w robocie mnie wykończą )

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

jeżeli juz się zwierzamy to ja kombinuje jak zmiejścić w tym okresie co mam duży apetyt(czyli klimat zimowy, zimowo-wiosenny) jeszcze teraz miesiąc masy,regeneracja,wytrzymałość,regeneracja,siła,regeneracja,masa hihi

BRUTUS

Hehe-wiedziałem,że to jest trening dla Ciebie Kilop

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

kolejny raport z pola walki
Martwy Ciąg 2x100% x 2 poszło chociaż już nie tak łatwo jak wyciskanie we
wtorek ,ale tego sie w sumie najbardziej bałem ,zobaczymy jak jutro przysiady pójda (mam nadzieje ,że to cholerne kolano mi nie puści)

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Tylko uważaj

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

spoko na razie wytrzymało atak 4x100%

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening