mono + jablczan. pomoc

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

witam.

moje pytanie brzmi co sadzicie o polaczeniu monohydratu kreatyny z jablczanem kreatyny ? :> moja sytuacja wyglada tak..
trenuje pilke nozna i chodze na silownie.. dla pilki noznej lepszy bedzie pewnie jablczan a dla silowni mono.. a ja chcialbym to polaczyc..
trening na silowni mam okolo godz 9 a trening pilki o 17:30 codziennie..
chcialbym sie jak najlepiej przygotowac do ligi.. co o tym sadzicie ??

a i wymiary
wiek 18 ( prawie

)
waga 83kg
wzrost 189
staz na silowni 8 miesiecy z przerwami
dieta jest

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nie wiem czy sie czyms rozni ;p musisz zapytac bardziej znanych fachowcow.. ale opinia jest taka jesli to mono to kazde jest takie same i dobre ;)

...

polak82

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 384 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6892

Ja bym bral tylko jablczan. Tu masz porownanie ktore moze Cie zainteresowac https://www.sfd.pl/Charakterystyka_rodzajów_kreatyny-t177321.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

tak tylko ze przy samym jablczanie nie nabiore masy jakby to bylo przy mono..
wiec interesuje mnie polaczenie tych dwoch kreatyn..
a ten temat czytalem juz dawno
a tak w ogole to bedzie to w cap'sach

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8196

A wiec tak (moja propozycja>>tez gralem jeszcze rok temu:D):
CP(Biogenix)+mono( a jakie to bz wiekszej roznicy)

DT:
5g rano naczczo
10g po treningu(albo przed-obojetnie)
>>>tylko bierz po silce a nie po footballu<<<

DN:
rano to samo
10g CP po poludniu

Ja radzilbym jeszcze kupic weglowodany zeby sobie uzupelnic w formie shake'a po treningach bo duzo zajec masz fizycznych.

PozdrO

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zapomnialem napisac
cel: nabrac sily ( jablaczn ) i masy ( mono )

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

niech ktos pomoze. sogi ;)

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42195

HoligaN90 napisal juz...

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8196

"niech ktos pomoze. sogi ;)"a co ja q...rcze robie.
Przeczytaj wyzej...!!
PozdrO

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

a jaka będzie różnica czy weźiesz mono czy jabłczan?

Żadna.

mono biorą lekkoalteci, pakerzy, hokeiści...

jabłczan podobnie.

Jak masz kasę to możesz zapodać jakiś stack fajny.

Jak mniej kasy to mono/Ka/jabłczan/orotan... co tylko chcesz.

tak, jak Holigan napisał też jest ok.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 20:33:45

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

polak82

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 384 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6892

No wlasnie sa jakies roznice w efektach pomiedzy mono i jablkiem bo nigdy o tym nie slyszalem a to ciekawe.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

nie

ja nawet retencji nie zauważam na mono.