4,5 roku cwiczenia

haha zestaw dyskotekowy? cortez, z disko to moze miec on tyle wspolnego ze z powodzeniem w kazdym klubie by na bramce robote dostal,na taki wyglad trzeba pare ladnych lat pracowac wiec niep.ierdol ze "zestaw dyskotekowy....."

j.w
pewnie przy tej masie odrazu powienien miec z 6% b.f
mi sie podoba

gitara jest podetnij sie troche a bedzie jeszcze lepiej
SOG!

wygląd elegancko... a co najważniejsze masz duzo pary:) oby tak dalej

Ladnie to wyglada, nogi do poprawy of course

jak dla mnie to zaje....ie. od jakich wymiarów zaczynaleś??

Na poczatku gralem w kosza i do dosc dlugo z 6-7 lat wiec bylem chudy jak przecinak hehe. Jak zaczynalem to wazylem 68-70 kg i w reku mialem 34,5 cm calkiem jak na ta wage i na to ze nie cwiczylem na silowni to dobrze. Ogolnie bylem taki wyrzezbiony ale w trakcie im wiecej kilogramow tym bardziej sie zalewalem hehe. Ogolnie najlepiej wspominam pierwszy rok. Nie jadlem zadnych odzywek tylko zwykle jedzenie i przytylem 18kg a na lawce poszlo mi z 60kg na 120kg:)

jak dla mnie nie wygladaja Twoje nogi na 240 w przysiadzie...

nie zmarnowaleś tych lat trningu na silowni. szacunek

Jak mowilem nogi robie tylko na sile bo jakos ich wielkosc nie jest mi potrzebna. Rozgrzewam sie 2 serie po 6-8 ruchow i troche przysiadow i potem robie po 1-3 powtorzenia.