Zaczynam cwiczyc. Od czego zaczac?

Witam wszystkich!
Zaczynam cwiczyc, kiedys mialem juz doczynienia z silownia, ale teraz chcem zaczac cwiczyc pozadnie.
Od czego mam zaczac?

wyszukiwarki

Najlepiej poszukaj jakiegos planu :D

napisac cos o sobie tzn wzrost waga wymiary itp....
diete masz....??

jakim planem wczesniej cwiczyles...??

Dieta Dzial "odżywianie" i na sam początek jakieś Act więcej w wyszukiwarce !

Hmm...
Narazie nie mam nic. Ulozycie jakos diete i co moge brac jakies odzywki proponujecie?
Najbardziej interesuje mnie RZEZBA.

Od czasu kiedy założyłeś ten temat nie przeczytałeś na tym forum dokładnie nic (L. przecz. artykułów 8) skoro już na samym początku masz do tego takie podejście to weź może wyłacz komputer idz na piwo i tak nic z tego nie będzie jeśli nadal będziesz taki leniwy.

Nie ja chcem zaczac pozadnie cwiczyc.
Czytalem o odzywianiu, ale nie wiem jak ulozyc sobie ta diete.
A tak bez diety tylko z odzywkami to jest sens cwiczyc?

Właśnie ,co ty myślisz że tu każdy niema co robić tylko układać Ci dietę ? Człowieku posty podwieszone są do tego żeby nie zakładać bezsensownych tematów tylko działać samemu a tematy zakładać żebyśmy mogli sprawdzic. Wiec jeszcze raz dział " Odżywianie " posty podwieszone i działaj a jak Ci sie nie chce to porostu nie ćwicz wogule ,bo dla ludzi bez chęci czekającym tylko na " zrób mi dietę bo ja chcę mieć mięśnie " to siłownia nie jest dla ciebie daj sobie spokój .
A odżywek narazie żadnych wszystko ciągnij z diety!

Zawsze jest sens i chęci ale przyrosty małe, dużo ludzi próbuje zastąpić dietę odżywkami ale to nie to samo i przyrosty są mizerne. Duzo ludzi ćwiczy bez diet tylko ładują w siebie te białka i gainery ale to już ich wybór

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-08-03 23:41:12

Chodzi mi o to, ze diety raczej nie bede stosowal.
Mam pytanie czy jest sens chodzenia na silowanie bez diety tylko z jakimis odzywkami?

Zawsze jest sens i chęci ale przyrosty małe, dużo ludzi próbuje zastąpić dietę odżywkami ale to nie to samo i przyrosty są mizerne. Duzo ludzi ćwiczy bez diet tylko ładują w siebie te białka i gainery ale to już ich wybór Owszem ćwicząc z jakimś białkiem na pewno będziesz miał przyrosty ale tak jak napisałem wyżej dużo dużo mniejsze niz z dietą. Powiem Ci ze wiekszosc moich kumpli cwiczy tylko z jakims gainerem lub białkiem i zadawaj mi pytanie po co mecze sie stosujac diete jezeli oni to niby "nadrabiają zjedzeniem białka 4 x 100 g bialko + carbo" . Ale to nieprawda jak dla mnie 50 % sukcesu to dieta .

Ale sie rozpisałem lokurva

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-08-03 23:51:26