SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Od czego zacząć ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 819

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 699 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19721
1)Od czego zacząć trening Barki + Nogi - od barków czy od nóg??

2)Jak ćwiczę planem na masę to jak lepiej:
- najpierw wykonać wszystkie 4serie wyciskania z klatki, potem 3 serie unoszenia sztangielek bokiem itd. czy ćwiczyć obwodowo tzn. 1seria wyciskania, potem 1seria unoszenia bokiem itd.??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16092
1. Obie grupy to grupu duże zatem nie polecam ćwiczyć je na jednym treningu. Poprostu kończąc np. barki nie masz siły na nogi
2. Pierwszy sposób najlepszy tzn pokolei ćwiczenia, bez treningu obwodowego.

moderator na insomni

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING SILOWY / PIRAMIDALNY

Następny temat

jak ćwiczyć ręce i ramiona ??

BF