Szacuny
2
Napisanych postów
121
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
149
No tak wdg.mnie za wyoki mają chyba 72 a przejrzałe nawet chyba 80 (nie znam na pamięć co do 1 tabel indeksu glikemicznego ale jak widać dużo pamiętam i około tylu właśnie chyba mają)
Sądze że powyzej 60 nie powinno sie jeść a takie wyższe IG to maja owoce z ciepłych krajów czyli banay melony kiwi .porwónajcie z naszymi polskimi jabłkami. Sądze ż jakaś przyczyna jest że w takim klimacie jest wyższy ale u nas? Nasze owoce maja niższy indeks.
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Nie interesuje mnie teoria tylko praktyka.W temacie siedzę od 8 lat.Jestem instruktorem i dietetykiem.Pracuję również z zawodnikami.Uzupełnienie zapasów glikogenu nie wiąże się z rodzajem węglowodanu ale transport aminokwasów,z całą pewnością tak.
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Znam na tyle swój organizm,że dokładnie wiem ile czego potrzebuję w danym dniu.Moim wyznacznikiem są lustro,samopoczucie i ew. waga(choć to,tylko na redukcji).Jeśli ktoś trzyma się niezmiennie stałych wytycznych,to nie osiągnie optymalnego efektu.W tym sporcie głowa ma największe znaczenie.Pzdr.