Jak wkrecic nowy plan w stary?

...

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

Dotychczas bylo:
pn: klata+plecy
sr: nogi+barki+brzuch
pt: lapy
Chce zamienic poniedzialek z piatkiem. W ostatni piatek robilem lapy i wychodzilo by na to ze dzisiaj (poniedzialek

) tez mialbym robic lapy. Robic dzisiaj rece czy dac dzien wolny, i od srody nowym planem? Jak myslicie? Wielki problem to to nie jest ale od czego ma sie forum

pozdrawiam!

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sabbath77

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 643

Dotychczas bylo:
pn: klata+plecy
sr: nogi+barki+brzuch
pt: lapy
Jak pozamieniasz dni to nie bedzie z tego nowy plan,miesnie musza miec nowe bodzce,proponuje:
pn. klata,tric
sr. plecy,bic
pt.barki,nogi

sabbath

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

J/w zmiana dni niewiele pomoże

Zmien połączenie grup i bedzie dobrze moze jakieś ćwiczenia zamień w danych partiach i powinno być w porządku pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przeciez w zmianie planu nie chodzi o zmiene dni, cwiczen czy czegos innego tylko o zmiane metod. Np:
1. Progres zmieniamy na regres
2. Gdy mielismy superserie to zmieniamy tak zeby ich nie bylo
etc.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

ech ludzie zmiana byla , "starym" planem cwicze dopiero tydzien ale chcialbym zamienic dni

nie kombinujcie
dobra, pojde dzisiaj zrobie lapy bardziej lajtowo i tyle