na siłownie chodze od 6 miesięcy,regularnie 3-4 w tygodniu.
Dotychczas wspomagałem się jedynie odzywką białkową.
Zamierzam zacząć cykl kreatynowy.
mam do wydania ok 200-250 zł.
Mam 190cm, 80 kg.
Trudno mi przybrać na masie mięśniowej, za to bardzo łatwo i szybko odkłada mi się tłuszczyk w biodrach i brzuchu.( Może jakieś HMB??)
Dietę mam jako taką, troszkę czasem brakuje węgli i białka.