trening biegi pomóżcie

hej!! mam 15 lat 160m. no i 50 kg w szkole biegamy na 1km no i na więcej tylko że ja mam złe wyniki w tym na mete dobiegam ze strasznie złym czasem albo w ogóle mi się nie udaje dobiec...teraz przez wakacje chciała bym się poprawić...może macie jakiś trening dla mnie czy coś takiego bardzo proszę o pomoc!! z góry dzięki

A jaki czas wykrecasz na 1km jak juz uda Ci sie dobiec?

wiesz co już nie pamiętam ale długo biegnę....sorry ale naprawdę zapomniałam już..

przecież dziewczyny nie biegają na 1 km. biegają tylko na 400m i 800m. ale mogę się mylić

cleveR biega w szkole :D a tam to sie Rózne dystanse wymysla :P


poprostu zacznij biegac przebiegnij ten dystans ze stoperm pozniej biegaj sobie co 2 dzien a gdzies po 2-3 tyg znowu spRawdz wynik na 1 km pozniej jak juz bedziesz miała jakąs baze tReningową to pomyslimy ( wiadomo co to za baza w 3 tyg ale zawsze cos to ma byc bieganie w szkole a nie Olimpiadzie )

pozdRawiam :)

nie rozumie cię. ona biega w szkole czy ja. w sumie 1 km to i tak dużo jak na dziewczynę.

chociaż ja przebiegnę ale nie wiem z jakim czasem

dzięki za odpowiedzi:) u mnie w szkole tak jest że biegamy na 1km:)chociaż słyszałam ze różnie jest w różnych szkołach...

zaczekaj. myśmy biegały w tym roku na 400m i nauczycielka nie robiła z tego tragedii że ktoś miał problemy dobiec

ale 400 to nie 1000

masz gg?