MOJA ROZPISKA PROSZE O OCENE

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 194

W PONIEDZIALEK KLATKA BARKI BICEPS SRODA PLECY NOGI TRICEPS KAPTURY PIATEK KLATKA BICEPS NIEDZIELA PLECY BARKI TRICEPS KAPTURY

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WWJD

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10411

Ja bym odpuscil plecy w dzien treningu nog.

"The important thing is not to stop questioning."

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

chcesz oceny ??
prze***any plan na całej linii !!

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

przemo9847

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 194

a mogli byscie mi rozpisac mniej wiecej taka rozpiske?? chodzi o sile

...

Vizzzard

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 671 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6953

moze slepy jestem ale ja miałem tu plan oceniac racja?

a gdzie on jest

co w jakie dni cwiczysz to dupa nie rozpiska.
napisz jakie cwiczenia serie powtórzenia itp i wtedy moze ktos ci to oceni.

This is your life and it's ending one minute at a time

...

przemo9847

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 194

KAZDEGO CWICZENA ROBIE CZTERY SERIE PRZY KLATCE DODAJE SOBIE PO 5 KILO NP 50 ROBIE 12 RAZY 55 ROBIE 10 RAZY 60 ROBIE 8 RAZY 65 ROBIE 6 RAZY NA SKOSIE TEZ DODAJE I PRZY BARKACH ZA GLOWY SZTANGA I Z PRZODU TEZ DODAJE

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

plan beznadziejny.Poszperaj na forum.Wstaw nowy a sie zobaczy czy jest ok

plan w sensie podziału grup i rozkładu tygodniowego.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-23 13:51:13

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

przemo9847

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 194

NA KLATKE ROBIE WYCISKANIE NA LEZACO NA SKOSIE ROZPIETKI NA LAWECZCE I ROZPIETKI NA LEZACO HANTELKAMI NA BARKI SZTANGA ZA GLOWY Z PRZODU ROZPIETKI HANTELKAMI NA STOJACO I LEZENIE NA LAWECZCE WYCISKANIE SZTANGI RECE BLISKO SIEBIE

...