Carbo czy dextroza?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 689

Witam.
Hmm stosowac bede 5g kreatyny 30 min przed trenigiem i 5 g odrazu po.
w dni bez treningu 3g po przebudzeniu na pusty i 3 g w ciagu dnia.
Tu moje pytania co jest lepsze do kreatyny i ile razy spozywac dextro/carbo do tych dawek kreatyny?

Z góry dziekuje za odp.

Ból jest ceną jaką płacimy za siłę... ||||--------||||

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

carbo
tylko po silowni
okolo 50g

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

_Piter_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 689

a mozna zmieszac razem z kreatyna w jednym napoju?

Ból jest ceną jaką płacimy za siłę... ||||--------||||

...

pawcio449

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 769 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6021

tak

...

_Piter_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 689

carbo tez pomaga przyswajac kreatyne? tak jak dextro?

Ból jest ceną jaką płacimy za siłę... ||||--------||||

...

kamilo_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 188 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3687

tak :)

Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958476

carbo ma za zadanie uzupelnie braki glikogenu po tenignu i to jest glowna sprawa; co to znaczy przyswajanie kreatyny
tu chodzi o wyrzut insuliny przede wszystkim

po treningu jak najbardziej wskazane, ale tez i nie obowiazkowe
w ciagu dnia juz bym tak nie przesadzal z carbo ,a tym bardziej z weglami prostymi jak dextroza/glukoza bo szybko mozesz co najwyzej wiecej tluszczu u siebie zauwazyc

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...