HMB i Creatyna czy jest sens???

Witam

Mam kilka pytanek;p

Mam 17lat 182cm 84kg... Zamierzam iść na siłownie bo ćwiczenia w dom już nie wystarczają... Mam zamiar kupić Olimp HMB Mega Caps 150 caps i
Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg 150 caps + oczywiście dieta redukcyjna , siłownia, bieganie, teraz moje pytania...

1. Czy jest sens przyjmowania HMB i Creatyny w tym wieku?
2. Jakie są skutki uboczne stostowania tych odzywek?
3. Czy jeden cykl stosowania ich ma sens czy raczej powinno powtórzyć sie cykl?

Proszę o odpowiedz na mój post, szukałem na forum podobnego posta jak mój i nie znalazłem wiec zdecydowałem sie na niego.... liczę na wasza pomoc...
ewentualne pytania zadam poźniej ;p

Wiec tak... Kreatyna jak i HMB nie ma zadnych skutkow ubocznych.
O kreatynie najlepiej poczytaj bo nie chce mi sie tyle pisac bo widac, ze nie ogarniasz wielu rzeczy. [bez obrazy]
HMB. Wielce kontrowersyjny [przynajmniej na tym forum] suplement. Jedni zachwalaja inni obrzucaja blotem.
Osobiscie sam bralem i nie zalowalem wydanych pieniedzy.

zalaczam link'a:
https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html

pzdr

Sporo czytalem o kreatynie i HMB ale np. o skutkach ubocznych nic nie bylo;p moze i wszystkiego nie ogarniam ale ucze sie i poszerzam dalej swoja wiedze nikt odrazu nie byl fachowcem...

dzieki za pomoc;p pozdro....

Co do tego czy w tym wieku jest sens barć te odżywki, to powiem ci że swój pierwszy cykl maiłem w wieku 14 lat i podziałało na mnie znakomicie. Żadnych skutków ubocznych, nawet przy takim wieku, nie zauważyłem

Jeśli chodzi o beta-hydroksybeta-metylomaślan (HMB ) to kumpel do każdego cyklu brał i mówił że HMB na nieko działa bdb.

Powiem tak... Odzywki nie maja skutkow ubocznych, a jezeli nawet sie zdarzaja to sa to bardzo drobne, a zarazem sporadyczne odchylenia.
Gdyby istnialo ryzyko uszczerbku na zdrowiu to odzywki nie byly by sprzedawane w sklepach.
Co do wieku to kreatyne mozesz brac smialo, ale sadze, ze moj poprzednik troche sie pospieszyl z kretka, ale to jego prywatna decyzja i nie bede jej kwestionowal.
I jeszcze jedno. Pewnie, ze nikt od razu nie byl ekspertem i nikt nie ma do Ciebie pretensji, ze zadajesz pytania. Po to jest forum, a z czasem bez watpienia bedziesz wiedzial wszystko co jest Ci potrzebne (a nawet wiecej). To forum to na prawde skarbnica wiedzy.

pzdr.

Aha... Napisałem, ze mozesz brac kreatynke, ale to nie oznacza, ze od razu masz pobiec do sklepu i wcinac. Najpierw dowiedz sie dokladnie co i jak, poczytaj o odzywianiu, treningu, zajrzyj do dzialu suplementow i dopiero wtedy bierz sie za kretke. Nie ma co sie z tym spieszyc.

pzdr.

WWJD moja decyzja była przemyślana, poza tym czego nie napisałem to to że kreatyne zacząłem brać gdy już miałem trochę stażu

Do autora: zagdzam sie z kolegą WWJD w 100% to! To forum to ogromna kopalnia wiedzy, której 90% zwykłych ludzi (czyli nie ćwiczącychhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] ) nigdy nie posiądzie. Poza tym jak sama nazwa wskazuje Sportowe Forum Dyskusyjne (SFD ) nigdy nie posiądzie. Poza tym jak sama nazwa wskazuje Sportowe Forum Dyskusyjne (SFD ) nigdy nie posiądzie. Poza tym jak sama nazwa wskazuje Sportowe Forum Dyskusyjne (SFD[img]../../buziaki/1.gif" alt="" /> ) czyli wirtualne miejsce gdzie wszyscy związani ze sportem a głównie kulturystyką sie spotykają i dyskutują, rozwiązują problemy , itp.

Pozdrawiam serdecznie wszystkich

Ja osobiscie jestem neutralnie nastawiony do hmb...szkoda mi kasy na to na razie, ale rowniez nie jest tak ze slepo mowie "NIE NIE BIERZ HMB".Po moich doswiadczeniach moglbym powiedziec ze hmb jest bezuzyteczne, ale jakos sa ludzie ktorzy to zachwalaja wiec...skoro masz kase to sproboj.Ale pamietaj.NAjpierw dieta, dobry trening, a dopiero potem mysl o suplach :)

No walseni ukladam sobie dietke... a suple chcialbym wziac odrazu jak rozpoczne trening....

Na poczatku efekty bedziesz mial bardzo dobre i bez supli.Cwicz, rosnij a jak zobaczysz ze stoisz w miejscu, zmien cwiczenia, moze popraw dietke...a potem bierz sie za suple.Wg mnie w tak wczesnym stadium suple sa zupelnie zbedne.