Mam 15 lat chce szybko przpakowac

Elo mam 15 lat i chialem przypakowac ... mam miesnie codziennie pompeczki (dokladnie 50 ) ale chce wiecej bo lubie fajnie wygladac amcie moze jakis poradnik co i jak

Jestem tu nowy mam 16 lat ćwiczę około 15 miesięcy, efekty są bardzo widoczne, biorę 80kg na klate mam widoczny kaloryfer, więcej pewności siebie i co najważniejsze - rosnę bez zarzutu. Nie można się nastawiać na super szybkie przypakowanie bo potem można się zawieść i przestać w rezultacie ćwiczyć. Jeśli chcesz ćwiczyć żeby dać komuś w pysk to nie ćwicz bo ćwiczy się dla siebie i pamiętaj o tym co napisali inni + uważaj aby nie przećwiczyć kręgosłupa po będzie po wszystkim.

Najpierw troche poczutaj ułuż trening i daj do sprawdzenia
wyszukiwarka prawde ci powie https://www.sfd.pl/search.asp
wpisz hasła: trening, dieta a wszystkiego się dowiesz.

nie ma recepty na szybkie przypakowanie..... :-% Widze, że przed tobą jeszcze długa droga, pierw przeczytaj forum !

Rothen - jak dajesz takie komentarze to chociaż daj "", bo jeżeli to nie prowokacja to chłopak być może rzeczywiście sięgnie po koks, słysząc pewnie od kolegów z podwórka o urokach brania metki, a potem wchodząc na forum i czytając, że na szybkie przyrosty to dział doping. Wiem, że Twoja wypowiedź ma charakter sarkastyczno - żartobliwy, ale autor mógł tego nie wyczuć.

Ale mnie z wieczora wzięło na umoralnianie Chyba czas juz spać.


A do autora, poczytaj o diecie, treningu spróbuj sam ułożyć jedno i drugie i wklej do oceny. Dobrą sylwetkę będziesz miał za pare lat przy sprzyjających wiatrach.

Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-18 00:10:50

Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-18 00:12:32

musisz zjeść własne stolce, wtedy idzie w mięśnie.

rób pompki całą dobę.


a jak zachcesz być oszczepnikiem to rzucaj słomką przez tydzień, styknie.
zdr.

drogi autorze szybko nie przypakujesz. zapisz sie na silownie to po pierwsze a po drugie najpierw zapisz sie na silownie, pozniej zacznij pytac o jakiekolwiek plany i diety

drogi autorze szybko nie przypakujesz. zapisz sie na silownie to po pierwsze a po drugie najpierw zapisz sie na silownie, pozniej zacznij pytac o jakiekolwiek plany i diety

ja bym zrobił raczej dokładnie na odwrót...

najpierw popytał potem zaczołbym smigac na pakernie...

zdr.

Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-18 02:51:43

Ja zrobilem jeszcze inaczej :) , pierw poszedlem do pracy zarobilem na sprzet , i teraz pakuje :) Moze masz jakiegos wuja co ma firme budowlana albo cos :) Zarób na swoj sprzet , bedziesz o niego bardziej dbal ;] i wieksza satysfakcja ze za swoje ;] Potem poczytasz o treningu i diecie i jest git.
Ceennik : Laweczka : ok 250 zl jakas dobra :P
: Sztanga 80 zl Marbo Sport 180 cm :D
: Obciazenie 60 kg na poczatek wystarczy napewno :) ok 300zl
: 2x Male hantle ok 5-10 kg ok 60 zl 80 zl :D
: I trzepak do dywanow ktory gdzies stoi na twoim podworku :)