Białko (ektomorfik) - jak to jest ???? - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ciaacho

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 307 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29229

dzieki za odpowiedz:) teraz to tylko rosnac:) pozdro

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

chodze 2 razy w tygodniu na MT, ale teraz na silke narazie nie chodze, nie dlugo wracam do ostrych treningow na pakierni i mozliwe ze zrezygnuje z MT bo malo mnie rajcuje i zrozumialem wreszcie ze nic innego nie sprawia mi tyle przyjemnosci jak targane żelazo ktore odwdziecza sie przyrostem

a diete postaram sie chyba ulozyc tak zeby w koncu sie cos ruszylo, wiec dam:
B: 2,2 g T:1,2g W:8g
i tak wiem ze mnie po tym na bank nie zaleje (ach ten ekto :-/) i gdybym chodzil na MT i na Silke to mowy niema o przyroscie....

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

3663kcal, niezle, ale nie tak strasznie duzo

ale rozklad spoko

i zapomniales dac przykladowego dnia w ktorym masz problem ze ciezko tak ulozyc zeby nie bylo za duzo bialka

edit: chociaz nie, ja porownuje do siebie kalorycznosc a przeciez waze 10kg wiecej; czyli metabolizm masz faktycznie bardzo szybki

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-07-11 23:11:26

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

ja mowie - mam metabolizm tak szybki ze watpie zeby nawet po trzymancyh stale 9g Wegli mial jakies przyrosty tluszczu, wiec mysle ze dam sobie te 8g na stale bo i tak przezemnie wegle przechodza jak woda
ale musze przyznac ze sam sie dziwie, bo jak komus pisze ze mam 7g wegli w diecie to sie za glowe lapie ze tak duzo, bo dla innych ekto wystarczy niekiedy nawet 5, a ja sie nie dziwie bo u mnie 7 to norma taka jak u innych 5 :-/ troche to chyba nie dobrze ze tak jest

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-12 21:06:02

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Pytajło móglbyś mi napisać: swoj wiek, wagę, wzrost, aktywność fizyczną oraz dietkę którą stosujesz?

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

17 lat
71 kg
179 cm
chodze na silke 3-4 razy w tygdoniu, pogram czasami w noge czy cus, co moge wiecej napisac o mojej aktywnosci fizyczniej....chyba nic, tak jak normalny czlowiek ktory chodzi na silke i od czasu do czasu pogra w cos...
teraz diety nie stosuje bo nie mam jak, pracuje itp.
ale jak wczesniej trzymalen to bylo B:2,2g T:1g W:6,6-7g

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

No to do tamtej diety dokladasz ok 400kcal, zobaczymy. Jesli bedziesz mial problemy z jedzeniem takiej ilosci wegli mozesz spokojnie zwiekszac tluszcz, przy okazji zwolni troche metabolizm.

A co do aktywnosci to pamietaj ze na silowni siedzisz godzine a nie wiecej

No i zapomniales po raz siedemnasty napisac mi tamtej diety w ktorej miales problem ze bedzie za duzo bialka.

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

nie rozumiem Ciebie po co mam wklejac ta diete ?? napisalem ze zawsze jak ukladam diete to mi wychodzi za duzo bialka no i tyle, niema co tu wiecej pisac, pozatym i tak niemam tej diety rozpisanej na kompie ani nigdzie indziej, musze nowa ulozyc

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

bo jestem ciekaw bo mi zawsze wychodzi za malo i musze kombinowac z dodatkowymi piersiami jedzonymi osobno albo odzywkami

liczac na szybkiego, jesli mialbys jesc 3*70=280g bialka i dla ulatwienia policzymy samo mieso z 20/100g to wychodzi ze musialbys jesc 1.4kg miesa na dzien; to jest zwyczajnie duzo

...

Fox123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1911

Wmusić w siebie juz 7g/kg m.c węgli jest bardzo trudno z jedzenia.To jest równowartość kilku torebek ryżu lub kaszy.Z czasem staje sie to monotonne i nie smakuje.500g węgli dziennie dla ekto wazącego 70-75kg to wystarczajaco dużo.Każdy gram to 4,5kcal więc już mamy z samych wegli ponad 2000kcal.Może zamiast bić rekordy dawek węglowodanów,warto przebadać sie na obecnosc pasozytów jelitowych.Ma je 25% społeczeństwa,niewykluczone że masz je i Ty.Cześć pożywienia zmetabolizują,a żywiciel wyjdzie na zero.Oczywiście odbije się to na masie.Nie od dzis wiadomo że pasozyty nie powodują praktycznie żadnych dolegliwości stąd tak trudno je wykryć.Po prostu bytuja w jelicie cienkim i zrzżerają pieczołowicie przygotowane aminokwasy i czasteczki glukozy.Nie wiem czy ktos juz sie nad tym zastanawiał ale uważam że jakaś cześć trenujących nie przybiera na wadze z tego powodu.Może zamaist kupic kolejnego Mega Mass XXL warto by zaopatrzyć
sie profilaktycznie w chociażby Paraprotex.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat