a diete postaram sie chyba ulozyc tak zeby w koncu sie cos ruszylo, wiec dam:
B: 2,2 g T:1,2g W:8g
i tak wiem ze mnie po tym na bank nie zaleje (ach ten ekto :-/) i gdybym chodzil na MT i na Silke to mowy niema o przyroscie....
ale rozklad spoko
i zapomniales dac przykladowego dnia w ktorym masz problem ze ciezko tak ulozyc zeby nie bylo za duzo bialka
edit: chociaz nie, ja porownuje do siebie kalorycznosc a przeciez waze 10kg wiecej; czyli metabolizm masz faktycznie bardzo szybki
Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-07-11 23:11:26
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
ale musze przyznac ze sam sie dziwie, bo jak komus pisze ze mam 7g wegli w diecie to sie za glowe lapie ze tak duzo, bo dla innych ekto wystarczy niekiedy nawet 5, a ja sie nie dziwie bo u mnie 7 to norma taka jak u innych 5 :-/ troche to chyba nie dobrze ze tak jest
Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-12 21:06:02
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
71 kg
179 cm
chodze na silke 3-4 razy w tygdoniu, pogram czasami w noge czy cus, co moge wiecej napisac o mojej aktywnosci fizyczniej....chyba nic, tak jak normalny czlowiek ktory chodzi na silke i od czasu do czasu pogra w cos...
teraz diety nie stosuje bo nie mam jak, pracuje itp.
ale jak wczesniej trzymalen to bylo B:2,2g T:1g W:6,6-7g
A co do aktywnosci to pamietaj ze na silowni siedzisz godzine a nie wiecej
No i zapomniales po raz siedemnasty napisac mi tamtej diety w ktorej miales problem ze bedzie za duzo bialka.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
liczac na szybkiego, jesli mialbys jesc 3*70=280g bialka i dla ulatwienia policzymy samo mieso z 20/100g to wychodzi ze musialbys jesc 1.4kg miesa na dzien; to jest zwyczajnie duzo
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
sie profilaktycznie w chociażby Paraprotex.