...
Napisał(a)
mam 18 lat 162cm wzrostu i 65kg, do tej pory dosłownie nic nie robiłem nawet w szkole na lekcji wf też (jedyny sport na wf jaki uprawialiśmy to szachy i warcaby)chciałbym zacząć coś ćwiczyc tak dla zdrowia. Narazie zacząłem biegać 1,5km dziennie i zauważyłem że jestem bardzo wolny i słaby, chciałbym być bardziej sprawny fizycznie. proszę o podanie mi jakiegoś programu ćwiczeń (tylko nie takich które hamują wzrost bo jestem bardzo niski i chciałbym jeszcze urosnąć)które mógłbym wykonywać w domu bo nie mam możliwości chodzić na siłownię.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poszukaj gotowego ACT
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
szukałem ale tam są ćwiczenia na siłowni, mi chodzi raczej o takie proste ćwiczenia ile pompek mam zrobić, jak się rozciągać,jak długo dane ćwiczenie mam robić itp
...
Napisał(a)
no to nie ten dział raczej fitness by był
ps. zapisz sie na silke i rob ATC kolego bo suchar jestes bez obrazy:P:P
http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html a tu masz o bieganiu
a jesli chodzi o te pompki to wpisz w wyszukiwarce trening domatora powodzenia!
ps. zapisz sie na silke i rob ATC kolego bo suchar jestes bez obrazy:P:P
http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html a tu masz o bieganiu
a jesli chodzi o te pompki to wpisz w wyszukiwarce trening domatora powodzenia!
POZYTYWNIE PO***ANY
:D:D:D:D
Polecane artykuły