GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
a ja wlasnie wstalem , lyknalem storma i zaraz sniadanko , a mleka to normalka jak wypijam tak 1,5 - 2 litry dziennie ;] , zastanawaiam sie czy zrobic sobie dzis 30 min aero czy sobie dac kitu ... zobacze
...
Napisał(a)
DZIEŃ 8
oczywiście na czczo porcja storma , potem sniadanko i znow w kime , a spalem znacznie ponad norme , nie wiem czy to tez kwestia storma takie spanie , ale zaczynam odczuwac to o czym mowil solaros , łapy mam caly czas jakby na lekkiej pompie , a jak napne bicka to jak po treningu , ciekaw jestem co bedzie jak bede robil bicka , jutro nareszcie znow na silke :D , tym razem nogi + bicek
oczywiście na czczo porcja storma , potem sniadanko i znow w kime , a spalem znacznie ponad norme , nie wiem czy to tez kwestia storma takie spanie , ale zaczynam odczuwac to o czym mowil solaros , łapy mam caly czas jakby na lekkiej pompie , a jak napne bicka to jak po treningu , ciekaw jestem co bedzie jak bede robil bicka , jutro nareszcie znow na silke :D , tym razem nogi + bicek
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
koniecznie zdaj relacje jak samopoczucie po porcji Shocka i treningu bicka
Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-08 11:24:34
Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-08 11:24:34
...
Napisał(a)
pytajło :spoko spoko , generalnie jak narazie to pompa sie chyba rozkreca powoli , ale shock daje niesamowita sile , koncentracje i chec do treningu , tyle moge narazie napewno powiedziec ;]
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
aha , zapomnialem wczoraj wrzucic fotki kolejnego elementu testu , jako ze monster mass mi sie konczy , postanowilem zakupic next gainera i wybor padl na gainer 2 vitalmaxa <bo jeszcze nie podniesli cen > , smak : BANAN // jeszcze fotka z drugiego sniadania :D
Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-08 14:00:13
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
A ogolnie to jestes podatny na pobudzacz/pompery? Czy raczej tego nie odczuwasz?
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Kamiru : powiem Ci tak , boostery sa dla mnie duzo ciekawsze niz kreatyna , swietnie mi sie na tym cwiczy i pompe tez nieraz sie miewa ekstremalna , po krotce : tak jestem podatny ;]
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
DZIEŃ 9
generalnie wszystko zgodnie z planem :D , na czczo storma , pozniej sniadanko ... no i na siłke pociskać kopyta :D
NOGI+BICEPS
-Wyciskanie na suwnicy 12*100kg/10*110kg/10*130kg
-Przysiady ze sztangą 10*60kg/8*70kg/8*80kg/8*90kg/10*100kg(rekord , było 90*8)
-Wyprosty nóg na maszynie 12*67,5/10*75kg/10*82,5kg/8*90kg (rekord poprawiony o 7,5kg)
-Ugięcia nóg na maszynie 15*22,5kg/12*30kg/12*37,5kg/10*45kg (rekord poprawiony o 7,5kg)
-Wspięcia na palce ze sztangą stojąc 30*60kg/30*70kg/30*80kg/30*90kg
-Uginanie młotkowe stojąc 10*12kg/10*15kg/8*18kg/2*6*21kg
-Uginanie rąk ze sztangą stojąc 10*30kg/8*35kg/8*37,5kg/8*40kg
Komentarz : generalnie zadnej jakiejs przegietej pompy nie bylo (byla ale powiedzmy ze jeszcze mnie nie rozrywa) , siła nadal na mocny + chcialem dzis przysiad 100kg*6 zrobic a poszlo *10 wiec super , bicki tez jakby troche mocniejsze , łydki bardzo dobrze wchodziły //
jutro klata + tric , ciekawy jestem jak pojdzie :D , obecnie waga prawie 83 kg
Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-09 16:23:38
generalnie wszystko zgodnie z planem :D , na czczo storma , pozniej sniadanko ... no i na siłke pociskać kopyta :D
NOGI+BICEPS
-Wyciskanie na suwnicy 12*100kg/10*110kg/10*130kg
-Przysiady ze sztangą 10*60kg/8*70kg/8*80kg/8*90kg/10*100kg(rekord , było 90*8)
-Wyprosty nóg na maszynie 12*67,5/10*75kg/10*82,5kg/8*90kg (rekord poprawiony o 7,5kg)
-Ugięcia nóg na maszynie 15*22,5kg/12*30kg/12*37,5kg/10*45kg (rekord poprawiony o 7,5kg)
-Wspięcia na palce ze sztangą stojąc 30*60kg/30*70kg/30*80kg/30*90kg
-Uginanie młotkowe stojąc 10*12kg/10*15kg/8*18kg/2*6*21kg
-Uginanie rąk ze sztangą stojąc 10*30kg/8*35kg/8*37,5kg/8*40kg
Komentarz : generalnie zadnej jakiejs przegietej pompy nie bylo (byla ale powiedzmy ze jeszcze mnie nie rozrywa) , siła nadal na mocny + chcialem dzis przysiad 100kg*6 zrobic a poszlo *10 wiec super , bicki tez jakby troche mocniejsze , łydki bardzo dobrze wchodziły //
jutro klata + tric , ciekawy jestem jak pojdzie :D , obecnie waga prawie 83 kg
Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-09 16:23:38
GO HARD OR GO HOME
Poprzedni temat
KREATYNA+HMB, SPALANIE I BUDOWANIE?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
Razem czy osobno??
Polecane artykuły