Suple dla kolarza?

a czy jest jakaś duża różnica zamiast stosowania perfect cycle to stosowac Olimp Ala?? i jak tak to jak go stosować i ile tabs.??

Czy aminokwasy BCAA 750 strong z olimpu w dawce 4 tabsy przed i 4 po treningu wystarczą? Moja waga to 75kg.

Perfect cycle ma troche szerszy skład ale ALA z Olimpa też napewno się sprawdzi, wystarczy brać 2 kaps przed treningiem. Oczywiście można jeszcze dorzucić jednego kapsa po treningu z porcją carbo ale nie jest to aż tak istotne w praktyce.

Co do BCAA lepiej brać 8 tabletek przed treningiem tylko jak dla mnie to optymalna dawka przy mojej wadze 62 kg. Musisz potestować na sobie i ustalić optymalną dawkę. Ja próbowałem różnych kombinacji ale ostatecznie zauważyłem że biorąc powyżej 8 efektów dodatkowych nie odczułem a biorąc mniej działanie BCAA było słabsze.

serty a ty pisałeś takze zęby dodawać od każdego posiłku aspargin 1 tab i do posiłku po treningowego.

Ale jak biore takze ZMA apteczne to nie bedzie za dużej ilosci magnezu??

djron magnezu nigdy za wiele, w asparginie niema zbyt duzo magnezu, żeby przedawkować magnez to byś musiał zjeść chyba całe opakowanie na raz

Zmieniony przez - xc biker w dniu 2007-07-05 22:04:15

nie wiem ile trzeba zjeść zeby przedawkować magnez

więc wole zapytać

bardzo dużo- możesz brać niemalże bez ograniczeń...
500mg. i wiecej

A co powiecie o stosowaniu glicerolu i dwuwęglanu sodu (soda oczyszczona)?

soda oczyszczona nie jest najlepszym pomyslem ja to jak dla kolaza to bym brał tylko carbo i aminki nic wiecej pozdro

A co będzie lepszym zakupem aminy bcaa czy bialko? :)