Chce sie odchudzic za wszelką cene !!

Wiem że na tym ofrum jest wiele osób znających się na rzeczy i chciałbym prosic o pomoc. Mam teraz wakacje i chciałbym sie pozbyc mojej tkanki tłuszczowej. Mam jej poprostu za duzo.

Zastosuje sie do wszelkich zaleceń tzn dieta, ćwiczenia itp. Chciałbym zastosować jakis spalacz tylko nie wiem jaki. Myslałem nad Thermo Speed.



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 83

Wzrost: 175

Obwód klatki: 111

Obwód ramienia: 25

Obwód talii: 94

Obwód uda: 94

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -----

Aktywność w ciągu dnia: w ciagu dnia prace domowe

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna w piatek, siatkówka 2 razy w tyg, siłowania

Odżywianie: wszyetko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: wolny

Stan zdrowia: wolny

Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tyg 2-3 h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB przez miesiąc 14 m-cy temu

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Termo Seed

Stosowane wcześniej diety: zadne

poczytaj

https://www.sfd.pl/Jak_schudnąć_w_30_dni_-_skuteczność_gwarantowana_!_;-_-t169521.html 

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

dzieki przeczytałem, ale nie umiem sporządzic sobie tygodniowego jadłospisu. Sa gdzies może takie rozpiski na gotowa diete na cały tydzien. Zastosuję się do kazdego planu...

Do tego dołozyłbym a6w no i Thermo Speed ? Co o tym myślicie ?

Na siłownie chodzę o 20 i ćwicze 1,5 h

Nie musisz mieć jadłospisu zaplanowanego na 7 dni, wystarczy Ci na dzień treningowy i nietreningowy, dodatkowo niektóre produkty będziesz stosował zamiennie.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-04 20:19:01

Czy mogę liczyc na to że ktos mi ułozy taką diete na dni treningowe i nietreningowe ? Produkty i ilość [g] spożycia.

Dokładac do tego wszyetkiego Thermo Speed czy jakis inny spalacz ??