na siłe dynamiczna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1871

Witam
mam pytanie co musialbym dorzucic do diety zeby zwiekszy efektywnosc treningow na sile i na sile dynamiczna.

Sport: Judo
staz na silowni 2 lata
waga 72 kg, 183cm

Myslalem cos nad KAIZEN Creatine Transport, Nitrobolon 2 ale nie jestem przekonany, a ostatnio czytalem o KAIZEN NO Xtreme.

Teraz przez wakacje robie glownie treningi na sile. A we wrzesniu zaczac te sile dynamiczna.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jak dla ciebie jedna porcja clouta dziennie wystarczy- mysle, że ci pomoże, właściwie to od tego powinna zacząc się ta "dyskusja"...
spróbuj jeszcze lecytyny i zma.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

loaded

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 222 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2706

jak chcesz sobie siłę wyrobić to przede wszystkim skup się na treningu a nie na suplementach

idz do działu trening..i tam się zapytaj..nie licz że na jednym cyklu ci jakoś siła przyjdzie..przede wszystkim odpowiedni trening z duży obciążeniem..nie da się robić samej siły na suplach..masa też ci przyjdzie
mozesz siegnąć co najwyzej po jakieś no-boostery(no xplode,no shotgun,bsn nitrix) lub stacki(xpand,horse power)..jakl masz kase to połącz horse power
i no shot gun..

so far , so good...so what?

...

sarelo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1871

trening to dobry mam, tylko chcialbym sie lekko wspomoc, zebym nie bym po treningach taki skatowany, w dodatku bede laczyl mate z silownia, dlatego chcem cos wziasc

...

pawcio449

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 769 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6021

mozesz strzelic sobie carbo jakies witaminki i ewetualnie jabłczan kreatyny

...

sarelo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1871

witaminki to podstawa oczywiscie, vigor plus z zen-szeniem + omega3

no wlasnie sie zastanawiam, rok temu podobna opcja byla carbo + mono kreatyny, efekt byl ale myslelem ze bedzie lepiej, moze dlatego ze diata byla bo byla, ale nie przywiazywalem szczegolnej uwagi do kalorii i ile jem bialka/ww/tluszczu

...

pawcio449

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 769 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6021

idz do dzialu odzywianie uluz diete i mozesz szamac
p.s rosnij zdrowo

...

sarelo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1871

diete mam :) tylko chodzi mi zeby mi ktos doradzil z jakimis suplami albo odradzil

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

vitargo El np.

jako dodatkowa porcja kalorii, ale z dobrych węgli.

po treningu bcaa i glutamina.

I od węgli dodatkowych z odżywek trzymałbym się już pewnie z daleka skoro judo trenujesz.

Jak kasa jest to jeszcze jakieś fajne białko. A jakie to już zależy o której masz go mniej w diecie i czy np. jesteś uczulony na mleko krowie.

btw: lepiej już kup witaminy Vita-Min Olimpu i bierz raz dziennie, albo Daily Formula od Universala i bierz 2-3 dziennie.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-01 19:39:38

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

sarelo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1871

vitargo El - ciekawe zainteresuje sie tym produktem na dluzsza mete, glutamin a i bcca no myslalem tez nad tym tylko nie bylem pewien, czekalem az ktos wymieni.
I od węgli dodatkowych z odżywek trzymałbym się już pewnie z daleka skoro judo trenujesz.
A mogl bys mi rozwinac te "mysl", dlaczego tak uwazasz? Nie jestem ekspertem wiec pytam.
Bialko jest Ostrowi, zobacze czy mi watroby nie zniszczy :P. A jeszcze co do witamin to nie ma roznicy chyab bo sklad zawsze ten sam, no chyba ze roznica cenowa.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no Vita-Min chyba mają lepszy skład, chyba bo nie sprawdzałem.

z tymi węglami to tak tylko. Bo judoka chyba nie może być na maxa spasiony

tak asekuracyjnie.

generalnie ,musiałbyś podać ile chcesz wydać na suple/odżywki i wtedy doradzimy dokładnie

a vitargo polecam.Zupełnie co innego niż te zwykłe carbo czy niektóre gainery.

...

sarelo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1871

no tak max do 250 zl lacznie witaminy, no ten vitargo El, bcca i cos jeszcze jezli sie przyda, bo po co cos kupowac jak nie trzeba. Dodam ze nie bede chcial robic masy, bo przez wakacjie zrobie ze 4 kg i potem to bede musial spalic. ZALOZENIA to slia( te glownie przez wakacje bede robil) i sila dynamiczna.

Treningi 2-3 mata (po 1,5 h ostrej jazdy), 2 silka

Zmieniony przez - sarelo w dniu 2007-07-01 21:53:42

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat