Dieta na mase

witam,
wieem że taki temat już był, ale mój problem to inna sprawa...
Otóż nie jestem żadnym sportowcem (tz. nie trenuje pływania,boksu itd...).
Mam 16 lat, 167cm(masakra) i 48kg. Chodzi mi oczywiście o to, aby przybrać trochę na masie.Nie chodzi mi tu konkretnie o muskulature itp. chcę być poprostu trochę "potężniejszy" ;p
Chcę kupić mass xxl - słyszałem że to może mi pomóc, ale nie wiem czy w ogóle to ma sens (nic nie trenuję i nie chodzę na siłkę).Warto więc to kupić??
A może bardziej pomogła by tu jakaś dieta?
Jeśli jednak pomoże mi Mass XXL to czy mógłby mi ktoś podać dawkowanie (w moim przypadku)?

W Twoim przypadku ( i we wszystkich ) dieta jest najlepsza, bo dieta to podstawa, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, i najwyżej jakieś braki uzupełnij odżywkami. A bez siłki to też kiepawo, bo nie będzie tego bodźca który da impuls do wzrostu Twoim mięśniom.

Ja bym zamiast wydawać kasę na odżywki, zainwestował w karnet na siłownię w tym przypadku .
No i zrobił jakiś porządek z jedzeniem, żeby to jakoś wyglądało.