Ćwiczenia na mięśnie brzucha w domu.

Może taki temat już był, ale ja go nie znalazłem :).
Mam 17 lat i szukam jakiś prostych ćwiczeń na mięśnie brzucha, niewymagających przyrządów np. drążka, którego nie mam możliwości nigdzie umieścić. Najlepiej, aby były zróżnicowane i do zrobienia w każdej chwili :P. Pomoże mi ktoś ? :)

proponuje aerobiczna 6 weidera .Wpisz sobie a6w w wyszukiwarce i tam jest dokladny opis.pozdro

Znam a6w i mam pewne zastrzeżenia: po pierwsze jest strasznie monotonna a po drugie mój tryb życia sprawia że czasami po powrocie do domu brak mi sił na jakiekolwiek ćwiczenia.
A regularność w a6w jest najważniejsza ;/

Ale we wszystkim najważniejsza jest regularność. Takich ćwiczeń które zrobisz raz na jakiś czas i mięśnie ci urosną poprostu niema

Abs albo a6w ,sam robie polecam. :)

a6w najlepiej robic rano a przed praca chyba maz sily a po drugie kto powiedzial ze ma byc lekko

A ABS? Bo ABS II odpada z braku drążka :/

Nie chodzi mi o trening lekki, tylko prosty w wykonaniu.

Zmieniony przez - polarmis w dniu 2007-06-30 12:24:51

No ok, skoro brak alternatywy to zacząłem dziś a6w.
Zobaczymy jak będzie, trzymajcie kciuki :)

https://www.sfd.pl/temat144665/ lap to