kiedy robić brzuch??????

Mam małe pytanko, szukałam, ale nie znalazłam...zastanawia mnie pewna kwestia..czy ćwiczenia na brzuszek..mam robić po aerobach??ćwiczę aereoby dwa razy dziennie-rano na czczo ok 40-50minut i wieczoram jakieś 60minut..kiedy robić je najlepiej???dodam, ze mam duży problem ze zrzuceniem fatu z tej części ciała..i czy powinnam robić te ćwiczenia codziennie??z góry dziękuje za każdą odpowiedź!!

już próbowałam HITTa, ale no nie wiem ja wolę aeroby..niby efektywniejszy jest podobno, ale ja czytałam, ze trzeba go dobrze wykonywać, bo takto jest bez sensu..a mi się wydaje, ze go źle wykonuje...a mam wakacje..więc teraz mam czas na aeroby..więc myśle, ze póki co nie zrezygnuje..Tobie też życzę sukcesów;)

Trening brzucha możesz robic codziennie.Nie ma znaczenia ile razy w tygodniu przeprowadzasz trening siłowy,czy aerobowy.

"Nie ma znaczenia ile razy w tygodniu przeprowadzasz trening siłowy,czy aerobowy.
"


ma ogromne znaczenie
brzuch traktuj tak jak inne miesnie
daj mu wycisk z ciezarami, ale tez daj mu odpoczac.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha nie pomogą Ci jakoś szczególnie w pozbywaniu się tłuszczu z tej części ciała.

No ja wiem..;)ale chodzi mi o to, że ja oprócz tego robię sporo aerobów, i czy mam robić mięsnie brzucha rano, czy wieczorem po aerobach, czy jest ważne kiedy się robi??bo ja po aerobach jestem tak padnięta, ze już nie mam siły...ale robię, ale moze mozna robić w innym momencie..nie po aerobach...dodam tylko, ze oczywiscie diete stosuje, staram się oczywiście według zasad diety zbilansowanej;)

Tak jak pisałem wcześniej,mięśnie brzucha możesz cwiczyc kiedy chcesz.To specyficzna grupa mięśni,różni się tym od innych grup mięśniowych,że potrzebuje bardzo mało czasu na regenerację.Dosłownie można je cwiczyc codziennie.

aha...to dzięki..tak myślałam..ale chciałam sie upewnić...;)bo lubię poprostu w trakcie oglądania TV pociwczyć, żebym nie myslała, ze marnuje bezproduktywnie czas;);)

ja robię podobne zestawienie. Najpierw z rana (jak już się obudzę) superserię ćwiczeń abs (wcześniej robiłem a6w), pompeczki, potem mykam na rowerek na 45 minut, prysznic, śniadanko. Teraz chcę jeszcze przed brzuszkami dorzucić Thermo Speed Extreme + pas termiczny (ale to już przy rowerku) - wzmaga pocenie się okolic brzucha i boczków. Zaznaczam, że nie jestem żadnym ekspertem, ani żadnym autorytetem. Kieruję się tym, co wyczytałem tu na forum. Póki co jestem bardzo zadowolony! W najbliższym czasie jeszcze usystematyzuje sobie siłownię. O diecie nie piszę, bo przy redukcji to rzecz oczywista

ps. Jeżeli ktoś widzi w moim sposobie aktywności porannej jakieś błędy bardzo proszę o naprostowanie mojego umysłu ;P

Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2007-06-26 17:38:57

no ja też używam tego pasa....i wogóle jak robię aeroby to sie ubieram jakby była zima...żeby sie tłuszczyk szybciej wypalał;);)ja chyba bede robić brzuszki wieczorem..jakos tak najbardziej mi pasuje..;);)

rower1-mylisz się mówiąc że mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie. Masz, przeczytaj sobie ten oto art. https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t337099.html I nie pisz: "że mięśnie są taką specyficzną grupą mięśniową że można je ćwiczyć codziennie" itd, wpierw poczytaj później doradzaj! Pozdrawiam!

ale mi namieszaliście chłopcy;););)ale co tam..póki co dzięki moim ćwiczeniom czuje mięsnie pod warstewką izolacyjną, więc chyba póki co coś mi dają;);)tylko muszę się tego tłuszczyku pozbyć, ale to już aeroby i dietka...a zdecydowałam, ze będe brzuszek robić po wieczornych aerobach..;)dzięki i tak za rady;)