Problem z przytyciem 16 latek

A więc tak mam 16lat... od 7 lat gram w piłkę nożną. Ważę 45 kg a mierzę 170 cm. Jjem bardzo dużo choć nie mogę przytyć... mam zamiar zapisać się na siłownie, choć boję się o to, że stracę szybkość mam zamiar też ćwiczyć nogi. Czy mógłby mi ktoś pomóc w doborze diety i dać kilka pomocnych porad? No i jeszcze jedno będę miał treningi 2x dziennie ok 10.00 i 17.00 czy opłaca się kupić sztange 8kg + 25kg obciążenia czy lepiej zapisać się na siłownie?? z góry thx

Zmieniony przez - Warszawiac w dniu 2007-06-25 18:18:12

lepiej sie zapisac na silownie...
ps. w dziale ODZYWIANIE raczej o takie rzeczy sie nie pyta

No ale przcież też napisałem aby ktoś mi podał jakąś dobrą dietkę jak na moje rozmiary :p

są posty podwieszone od tego.

moja dietka to jeść to co zawsze tylko w większych ilościach co jakieś 2h i masa idzie w góre

tylko pewnie nie zawsze jest to masa miesniowa