wielka przemiana

: ) Oby tak dalej, fatu duzo zrzuciłęś

graty dla was

ogólnie zmiana na + , ale raczej po sylwetce bym się skłaniał do tego że zbijaliscie wagę przez bieganie aeroby bez ingerencji siłowni bo mieśni brak
zdr

Musze powiedzieć, że aerobów było bardzo dużo.
Po siłowni zazwyczaj był LSD(low slow distanse)czyli wolny trucht 40-80min i trening rugby.
Teraz nastawiamy się siłkę i masowanie, bo skóry za dużo.
Pozatym przy ciągłym ujmenym bilansie mięśnie jakoś nie chcą rosnąć .

Dzieki za komentarze i sogi.