trening dla 13-14 latka.

czesc... chodze do 1 gim i cwicze dopiero od 2 miesiecy... mam 178 cm wzrostu i waze 65 kg.. mam malo sprzetu do dyspozycji jedynie hantla, dluga sztanga, laweczka na klate i troche obciazenia... podnosze na klate ok 50 kg.... chcial bym sie kogos poradzic co teraz mam robic?? jaki plan treningowy?? itp. z gory dzieki

moim zdaniem jestes troche za mlody poczytaj sobie o treningu domatora


https://www.sfd.pl/Domator--_czyli_jak_zaczać_z_głową_nie_mają_sprzetu-t325935.html 

powiedz nam jaki miales plan cwiczenie serie powtrzenia, co kiedy i jak

Mozesz robic trening domatora jak chcesz... a nawet zalecalbym z tak malym starzem...odezwij sie na GG:9562011

cwicze 3x po godz na tydzien... nie chce sie rozpisywac ale moj plan sklada sie z roznych wyciskan. przysiadow. wspiec itp. .... trening domatora cwiczylem przez cala zime i wiosne a teraz chce pomyslec nad treningiem powaznie...

jak by co to moj nr gg to: 5376923
a meil to: [email protected]

podaj jeszce adres moze ktos przyjedzie i ci pokaze cwiczenia odrazu. tobie sie nie chce - stronie zainteresowanej to nam ma sie chciec?

napisz jak wedlug ciebie mialby wygladac teraz twoj plan