Kretka, hmb, glutamina??

Ja osobiście kupiłem sobie kreatynę Multipower, HMB Ultimate, Glutamine Phytochem.
Stsuję taki cykl i dawkowanie:

Kreatyna:1-5 dzień 4x dziennie po 5g każdy następny dzień 2x po 5g rano przed śniadaniem oraz zaraz po skończeniu treningu.To jest z nasyceniem ale ty nie musisz zdania są różne.

HMB:dni treningowe 1 tydz.4 szt.dziennie
2 tydz.6 szt.dziennie
3 tydz.6 szt.dziennie
4 tydz.8 szt.dziennie
5 tydz.6 szt dziennie
W dni nietreningowe 1/2 dawki tzn.1 tydz.2 szt, 2 tydz.3 szt....itd.
1 dzień nietreningowy w tygodniu przerwa w braniu.
Dawkowanie rano przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem
Kapsułka HMB Ultimate ma 750mg.
Glutamina:2x dziennie 5g rano przed śniadaniem, 10g po treningu



Trening czyni mistrza!!!!

dzięki SOG dla Ciebie!!!

Czas to mięśnie!!!

Biexi..hmb..to nie meta))mozna brac cały czas na jednym poziomie...pozatym kaps hmb ultimata ma 750 ale ca hmb co daje ok600 mg pure:)hmb...

kreatyne mozna brac bez nasycania ..ja jednak mam sentyment i robie zawsze z..

pozdro
bigger

biger

ok bigger rozpisał mi tak trener na siłowni wiec podzieliłem sie swoją rozpiską wiem ze to nie meta ale podobno tak ma byc ok myślałem nad braniem 3xddziennie po 2szt.Na opakowaniu hmb mam napisane 750mg dlatego tak napisałem a kreatynke zapodaje tez z..dzieki i pozdrawiam.

Trening czyni mistrza!!!!

Bigger dzięki!!! SOG również dla Ciebie!!!

Czas to mięśnie!!!

Witam..a co powiecie na to ?...rozpisałem to dla siebie ale nie jestem wszystkiego pewien, możecie doradzić co nie co...no więc..
w dni treningowe :
10g kreatyny
20 może 30 g dekstrozy
białko serwatki, jeszcze niewiem ile gram ..waże 76 kilo
200 ml (ALA)
glutamina 3g
to wszystko wchłonić po treningu popijając sokiem winogronowym
w dni nie treningowe :
5g kretki
reszta tak samo
myśałem jescze o HMB ale niejestem pewien, możecie napisać czy to dobre rozwiązanie, czy może totalna tragedia....

witam
mam pytanie kupilem hmb mega caps 1250,l-glutamine powder(prosze), kreatyna powder(proszek)oraz OPTIMUM 100% WHEY GOLD STANDARD OPTIMUM NUTRITION czy mozna to wszystko mieszac razem ze soba czy trzeba sporzywac w odstepach czasowch.prosze o pomoc

HMB BYM ODPUŚCIŁ
POSZEDŁBYM NA MONO LUB JAKIŚ STAK
GLUTA NA DZIEŃ DOBRY I NA DOBRANOC
MONO LUB STAK NA CZCZO I PRZED TRENINGIEM
A PO TRENINGU I 1 GODZINĘ PRZED SNEM JAKIŚ IZOLAT

POWODZENIA

PS. SĄ RÓŻNE OPINIE ALE NA MNIE NAWET W DUŻYCH DAWKACH I PRZEZ DŁUŻSZY CZAS HMB NIE DZIAŁAŁO, ALE MOŻE TOBIE SIĘ UDA..

bilikrk -nie odświezaj starych tematów- zalóż swoj włąsny

Możesz to jeść, nic z tych supli się nie gryzie ze sobą...

gladiatory wyłącz caps locka bo pisanie duzymi literami jest odczytywane jako KRZYK.