kreatynka+hmb od poczatku?:)

zaczynam za tydzien cwiczyc ponownie (wczesniej z 4miesiace) tym razem na swojej malej silowni bede mial wieksza motywacje;) oczywiście zaczne od ACT. Czy moge juz od razu jesc kreatynke+hmb? oczekuje szybkich postepow bo mam 185cm i 60kg wagi. Oczywiście zdrowe żywienie też bedzie, teraz jem cokolwiek i jak mi sie podoba, ale zrobie wszystko by to zmienic.

ktos mowil kiedys, ze lepiej bez bo odzywki sie bierze dopiero jak juz normalnie miesnie nie chca rosnac. ale ja chce jakos wyglądać na wakacje 2008! prosze

Zmieniony przez - just_man w dniu 2007-06-18 19:41:09

Dużo osób bierze kreatynę od samego początku i źle na tym nie wychodzą.

W sumie to mozesz wziac, ale ja bym radził diete pierwsze 2-3 miechy i wtedy dopiero cos zarzuc.
pOzdro

Wlasciwie mam taki sam problem i podobne wymiary. Z tym ze caly czas utrzymoje srednia aktywnosc fizyczna. To jest nie ma dnia bez rekreacyjnego cwiczenia. Ciezszy wysilek zostawiam na wakacje:) Zamierzam kupic zestaw HI TEC Kreatyna + HMB 400 kapsułek czy to dobry zestaw jak na poczatek? Dzieki z gory

ok w takim razie po ACT czyli 2 miesiacach zaczne ejsc kreatynke i hmb a do tego czasu bede sie przyzwyczajal i motywowal do zdrowej zywnosci;)

Ja mam podobny problem - mam 185 cm. wzrostu i ważę zaledwie 74 kg. , co gorsza przez ostatni miesiąc schudłem 4 kg. ( nie było rodziców przez miesiąc = nie miałem zbytnio co jeść ) , ale teraz widzę, że moja waga się unormowała i jest 74-75 kg. ( miesiąc temu 79-80 kg. ). Tydzień temu zacząłem brać białko Olimpu Whey pro Matrix po przebudzeniu i po treningu oraz jem 200 g. sera twarogowego chudego przed snem i oczywiście z rana płatki owsiane. Czy dorzucić do tego kreatynę + HMB czy poczekać trochę ? Chciałbym ważyć 85 kg. ale bez specjalnej diety raczej się nie obejdzie . Na razie mam taką pół-dietę. Również chciałbym jakoś wyglądać na wakacje 2008, ale matura przede mną = stres , więc spadek masy nieunikniony. Jak zabezpieczyć się przed spadkiem masy w czasie podwyższonego stresu ? Dodam, iż trenuje na siłowni od 8 m-cy 3 x w tygodniu i to białko które biore od tygodnia to moja pierwsza odżywka. Supli też nie było narazie.

ja mam 185wzrostu i 60kg;] w tym roku tez matura to ile ja bede wazyl po maturze?<lol>

dlatego zadałem pytanie do bardziej doświadczonych jak sie przed tym zabezpieczyć, też chciałbym nabrać masy . . .

Wziąłem kreatynę w drugim tygodniu ćwiczeń i praktycznie jej nie wykorzystałem. Wiedzę o diecie i treningu miałem marną, więc co się dziwić. Kasa w błoto.

Pietras przecież maturę masz dopiero w przyszłym roku, po co się martwić na zapas Na razie masuj. I tak w kwietniu/maju zrobisz przerwę od ćwiczeń. Zaraz po maturze wjedziesz na jakieś dobre stacki i wszystko odzyskasz, możliwe, że jeszcze poprawisz osiągi i obwody.





Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-06-19 00:02:18

juz w przyszłym roku.... Wybieram sie na prawo i chce ja dobrze zdac, a to bez nauki jest malo realne - jak nauka to nie silownia - doba ma tylko 24 h a mogła by mieć 42 Mam nadzieje, że Twoje słowa się sprawdzą

doba ma tylko 24 h a mogła by mieć 42


a nie 48 ?

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-19 12:08:19